外ランチ

ランチはほぼ外食。

良く行く居酒屋さんのランチ。

良く見たら、値上げして、千円で食べれなくなってた。

悲しい😭

松屋のカレーギュウ。

南蛮の牡蠣味噌ラーメン。

期待したほど。。

味噌ラーメンが普通だった。

日高屋で、レバニラ定食。

オスロコーヒー。

ちょっと高いが、空いてるからゆったりは出来た。

コンビニで、おにぎりとおでん。

低カロリーを期待して。

頼みすぎるとダメだと思った。

値段もいっちゃうし。

今週のランチでございました。

食洗機の水漏れ

新築も10年を超えて、色々不具合が出てくる。

洗面所の入り口のドアが、上部の吊り、ソフトクローズの部分が抜ける点に加え、下部の戸車が回らなくなり、戸車パーツを交換かと思ったものの、油を挿したら治った。

次、キッチンの食洗機。奥さんが、前面の文字表記部が点滅して、取説で意味を確認したら、水漏れが起きてるらしい。

ネットや動画サイトで、検索したら、似たような症状での対処法や修理例が出ていたので、見てやってみた。

給水、排水栓。

キッチンの下だから、間口が狭い！

コンセントとアースを抜いて。

食洗機の箱を取り出した。

バスタブ状態。

初めから、栓をいじらず、こうして、

原因究明すべきだったよ。

ボックス内、あちゃー、汚い！

水漏れしてるわ。

排水ホースがパックリ、割れてた。

排水は、上のスライドするカバーが締まり切らずに、隙間から溢れていた可能性も高かった。

さあ、排水ホースを買いに、ホームセンターへ。

ジョイフル資材館では、似た材質はあったものの、径が合わない。

まだ閉店時間まで間に合いそうだったので、ロイヤルホームセンターへ。

同じ材質は無かったため、シリコンチューブを探した。

食洗機は温水を使うから、100℃くらいまでは、必要だからね。

シリコンは耐熱性が高く、表示だと150℃まで、大丈夫らしい。

が、12ミリの在庫が無い！

普通の透明チューブは、60℃までらしい。

ということで、ネットで探し直して。

Panasonicメーカー純正のホースと同じ？ものが、Amazonであったので、それを購入。

翌週中に届いたから、作業はまた週末になった。

で、はいこれ。

内径12ミリ、外径15ミリ。

よくよく見たら、管厚は結構あるよ。

長さは1.4m。

元々が1.8mが付いてたから、少し短くなったけど、まあ大丈夫かな。

早速つけて。

ボックス側。

排水栓側。

無事について、試運転をして確かめたら、

漏れは無くなった。

ひと安心。

今回の水漏れ原因。

1. 排水ホースが裂けていた。

　→経年劣化か。

2. スライドして密閉させる天板が、

　締まり切らず、隙間から漏れていたか。

　→使用時、高さの高いコップなどが、

　　天板に当たっていたか。

以上、今回はネットで調べて、修理の仕方を学べたから、出来たよ。

あとは、ママさんもアシストしてくれて、たいちゃんも、初め声をかけてくれたり。

完了。

会食

久しぶりに会食をした。

新宿のイタリアン。

デザート、美味しかった。

話しが弾んで、良かった。

気を回していただける方で、ありがたいね。

なんか最近、コミュニケーションに自信が無くなってたから。

積極的に行こう。

八天堂

ママさんがどこからか手に入れてきた。

広島の八天堂、クリームパン。

カスタードが入ってて、パンとともに、

蕩けたよ。

美味しかったから、また買おう。

ファミマ？でも、売ってるとか。

探してみよう。

1月 ハーフ22キロ完走

3月下旬の佐倉マラソンに向けて。

1月に、ハーフ22キロを完走。

膝とふくらはぎの筋が痛いよ。

2月には、30キロを。

まだ走れた事がない。

体重を落として。

シューズを買わないと、無理かも。

来週買いに行こう。

映画スラムダンクからのブロンコビリー

先日、おすすめされたスラムダンクを、

映画館で観た。

コミック全巻持っているが、

あの山王との激闘や、バックストーリーを、ハイクオリティなアニメーションや3Dで見れるなんて。

サウンドも素晴らしい。

シール。

ポップコーン、食べ過ぎた。

夜は、たいちゃん、いないけど、

ブロンコビリーへ。

まだ一月。

肉を食べて、ガツガツ、行こうね！

もちろん、野菜も。

サラダバーが、充実してる。

がんこハンバーグにした。

美味しかったけど、肉の旨みが今ひとつ。

醤油だれが単調かな。

でも、皆んなで食べれて、良かった。

スノスク見送りに朝ラン

たいちゃん、楽しみにしていたスノースクールに、無事に参加できた。

実は、こうちゃんの友達が感染し一緒に遊んでいたので、濃厚接触者となり、軽い発熱もしたため、コロナに再感染疑惑が起き、

家族中、自宅待機で、直前まで危ぶまれたのだ。

幸い、その後、感染はしておらず、待機期間の短縮で、ギリギリ行くことができた。

朝6時のバス集合場所。

9クラス分、9台だよ。

凄いなあ。

社内、皆眠いけど、楽しいんでしょう。

行ってらっしゃい。

無事に帰って来いよー。

その後、10マイルラン。

曇りのち雨予報で、厚い雲が垂れ込めてたが、今日は比較的、暖かかった。

しばらくぶりの早朝ランだった。

日曜日ラン

14時から。

疲れたわ。

2023年 新年の抱負

新年あけましておめでとうございます。

今年の抱負を記します。

49歳　卯年　衰運。

四緑中宮、北西・南東がNG、北と南もNG。

目標

40代最後の年に、50代の礎を作る。

顧客関係強化と新規開拓

自身の能力向上（リスキリング）　　

仕事

・業務拡張　　新規開拓／入札案件

・守りの体制づくり推進　

　　ISMS運用＆情報セキュリティ委員会

　　労働安全衛生委員会

スキルアップ

・ビジネス　

　　中小企業診断士試験　2年目チャレンジ

　　情報セキュリティマネジメント検定　　

　　メンタルヘルス検定（マスターC）

・英語　DMM復活、タロサク聴く　　　　　　

・ゴルフ　100台コンスタント／人脈作り

プライベート

・体作り

　　筋トレ &有酸素運動　75kg　　

　　マラソン大会・出場完走　3月佐倉/ 10月　

　　　水戸黄門 / 12月東京大島、八千代

・旅行　　個人旅行　鹿児島か香川愛媛

　　　　　家族旅行（スノボ？）

・ピアノ　レパートリー増

家族

・き成人式＆免許＆短期留学

・け高校入学

・た部活

・トシ治療

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予定

1ー3月

新年仕事始、新年会、新年初打ち

東京AS2023

労働安全衛生委員会（年間計画、産業医検討）

ISMS年間計画

北京出張

・情報セキュリティマネジメント試験

・個人旅行　四国？鹿児島？台湾？広州？

・こ卒業式

・太平洋cオリエン（八千代コース）

・親睦ゴルフ　

・初マラソン出場　佐倉3.26

4ー6月

入社式、こ入学式

労働安全衛生委員会（産業医初参加）

カート大会

来期計画作成開始

周年記念本編纂

・親睦ゴルフ／親戚ゴルフ

7ー9月

創立記念日

決算

・中小企業診断士試験（1次試験）

・親睦ゴルフ／親戚ゴルフ

10ー12月

ジャパンモビリティショー2023

ISMSサーベイランス審査

・親睦ゴルフ

・メンタルヘルス検定（マスターコース）

・水戸黄門諸国漫遊マラソン参加10.29

・大島マラソンor八千代ロード出場12.3

以上

初マラソンエントリー

正月、家族に宣言した、今年の目標、マラソン出場。

自分の枠を超える！

3月の佐倉マラソンにした。

締め切りも迫ってたので。

2020年？にも、一度エントリーしたのだけど、コロナで中止になったので、再チャレンジ。

コースは、印旛沼と佐倉駅周辺。

田園地帯か。

30キロも走れた事ないけど、大会の雰囲気、一緒に出る出場者の熱、エイドの助けも期待して、何とか完走を目指したい。

できれば、4時間半までに。

早速、夕方、走ったよ。

あと、食事管理して、5kg、減量したい。

さあ、2ヶ月、頑張ろう！