就寝前

◇ 就寝前 ◇
寝る前の 体は固し
テレビを見 本読めるとき
同姿勢ゆえか

◇ 必要性 ◇
ストレッチして 寝たほうが
良質の 睡眠のためにも
絶対 よかろう

◇ 対策 ◇
寝る前も
習慣として取り入れん
朝 つづきおる ラジオ体操