葛藤中。

ダイエット・・・・・44日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.6㎏

開始より・・・・・・－1.3㎏　　　　　前日比・・・・・－0.2㎏


朝・・・・・ご飯　目玉焼き　ウインナ－　キャベツ　トマト
　　　　　味噌汁（人参　玉ねぎ　えりんぎ）昨日の残り
　　　　　ひじきの煮物（ひじき　ちくわ　人参　こんにゃく）



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・アボカドサラダ（アボカド　トマト　ゆで卵　びわ）
　　　　　鶏チャ－シュ－　サニ－レタス　
　　　　　味噌汁（人参　玉ねぎ　豆腐）



間食・・・・・プチシュ－クリ－ム





運動・・・・・チュ－ブストレッチ　ダンベル体操　腸腰筋体操　膝体操




先日から夕飯の時間を早くしていますが、今日も食べ終わったのは18：40でした早っ
果たしてこれはダイエットに効果はあるのか
約1週間ほどですが、まだわかりません
でも続けてみよう

今『マツコの知らない世界』を見ていたら、パスタソ－ス活用の達人みたいな人が出演していて、パスタソ－スを使った色々な料理を紹介していましたが、ミ－トソ－スをかけたパスタを食べているマツコさんを見て、『ミ－トソ－スのパスタが食べた～～～いすんごい美味しそう～～～。』
明日は掟破りのパスタにしようかな・・・・・・。
今葛藤中