つ・つ・ついに～～～(^^♪

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・397日目
（53.7㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－5.4㎏

漢方茶・・・・・83日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チャーハン
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　人参シリシリ
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　なます（大根　ニンジン）
　　　　　冷しゃぶサラダ（レタス　トマト　豚肉　煮卵）
　　　　　ヤクルトミルミル




　　　　　

間食・・・・漢方茶




運動なし




つ・つ・ついにやりました
今朝の体重、『53.7㎏』
先週も53.7㎏はありましたが、いつもより2時間ほど遅く計った体重だったので、本物ではありませんでした。
今日の体重はいつもの時間に計った体重なので、こちらは本物です
いやあ長かったこれをまた維持していくのが大変だ
早速明日明後日、久しぶりに主人が少年団お休みの日。
連休なので、鹿児島へお泊りの道の駅巡りへ行って来ます
せっかく53キロ台へ突入したのに、この連休が終わったらきっと54キロ台へ元通りなのは目に見えていますが、道の駅巡りも楽しいので仕方ない。
増えていたらまた頑張ります

3回目の漢方茶が明日で終わります。
クリニックが昨日休診日だったので、今日注文。
明日は家にいないので、受け取りは日曜日。
今日電話をした時に看護師さんに『この1か月なかなか減らなんです。薬を変更した方がいいですか』と尋ねたところ、『数値を見るとなだらかにしっかり減っているので変更しなくても大丈夫ですよ。今のお薬に痩せるお薬は入っていますから。最初は皆さんガンと減りますが、後は一か月で1キロも減りません。それでもゆっくりゆっくり減っていきますので。』とゆうことでした。
また明後日から4回目の漢方茶いただきます

あらら(；ﾟДﾟ)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・396日目
（54.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏


漢方茶・・・・・82日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　イサキの煮つけ
　　　　　ご飯
　　　　　わさび菜
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　ピーマンの炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・棒棒鶏（鶏胸肉　きゅうり）
　　　　　鶏皮串
　　　　　イサキの刺身
　　　　　イサキの煮つけ
　　　　　納豆
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル







イサキはお友達のご主人が釣りに行ったそうで、おすそ分けをいただきました
私は恥ずかしながら、魚はさばけないので、主人にさばいてもらいました
刺身は写メ忘れ
とっても美味しかった感謝
　　　　　

間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟


今日お昼休みに斐川中央クリニックへ電話したところ、コールするのに誰も出ない(?_?)
で、診察券の裏を見てみたら・・・・・なんと木曜日は休診日
あらら(；ﾟДﾟ)やばいあと2袋しかないのに～～～～～
仕方ない明日電話しよう。
今朝の体重、なんと4日間同じ体重の54.0㎏(－－〆)
100ｇでもへってくれりゃいいのにね～～～～～。
ホントにしぶとい54㌔台
53キロ台は夢なのか

暑い！！！

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・395日目
（54.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏


漢方茶・・・・・81日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　サニ－レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　ひじき
　　　　　人参シリシリ
　　　　　ポ－クビ－ンズ



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・夏野菜の煮びたし（鶏唐揚げ　なす　人参　かぼちゃ　パプリカ）
　　　　　冷奴（豆腐　納豆）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ





間食・・・・ロ－ルちゃん1/4個
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶




運動なし



今日はすっごく暑かった
蒸し暑かった(+o+)　ニュ－スで言っていましたが、今日の私の地域の気温35.4度だったそうです(；ﾟДﾟ)暑いわけだ
孫ちゃんを迎えに行って家に連れて帰ったら、孫ちゃんの額に見る見る汗が
こりゃダメだと思い、今年初エアコンをいれました
しかし孫ちゃんが帰った後はすぐにスイッチオフまだいまの時期贅沢だ
扇風機で我慢我慢

暑いけど、今日は体がむくんでいるような感じです。
3日間54.0㎏ジャストが続いていますが、この分だと明日の体重・・・増加してるな。
明日4回目の漢方茶を注文するつもりです
さて内容を変えられるかな

・・・・・・。(ーー;)こんな感じ。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・394日目
（54.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏

漢方茶・・・・・80日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　サニ－レタス
　　　　　トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　ミズと卵の炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・キャベツ
　　　　　生姜焼き
　　　　　ポ－クビ－ンズ
　　　　　日向夏
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　納豆





間食・・・・ロ－ルちゃん1/4個
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




ここんとこ体重計に乗った後の私はこんな感じです
書くことが何もない(笑)
失礼しま～～～す(@^^)/~~~

やっぱ、手強いわあああああ。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・393日目
（54.0㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏

漢方茶・・・・・79日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　納豆
　　　　　レタス・トマト
　　　　　卵焼き
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　ピ－マン炒め



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　鶏手羽焼き
　　　　　ポ－クビ－ンズ（大豆　人参　玉ねぎ　トマト）
　　　　　日向夏





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　漢方茶
　　　　　ロ－ルちゃん1/4個





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




今朝の体重、予想通り54.0㎏。
やっぱり、54キロ台は手強いわ(ー_ー)!!

明日からが。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・392日目
（53.7㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.4㎏

漢方茶・・・・・78日目



朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・雑炊　2杯
　　　　　たくわん



夜・・・・・『ジョイフル』チキンチ－ズステ－キ＆リブロ－スステ－キ・サウザンサラダ
　　　　　　ヤクルトミルミル




　　　　　　

間食・・・・ロ－ルちゃん1/4個
　　　　　コ－ヒ－





運動なし




今日もいつもより1時間ほど遅くに体重を計っているので、参考にはなりません
明日からの体重がどうなるでしょうか～～～。
早いもので3回目の漢方茶も今週の土曜日までしかないので、木曜日位には斐川中央クリニックへ電話しようと思います(^o^)
いつも看護師さんから『内容は同じでよろしいでしょうか』と聞かれるので、今回は『体重が停滞していますが、内容を変更した方がいいんでしょうか』と聞いてみようと思います。
でも診察を受けなくても、内容変更出来るのかな～～～(;'∀')

主人は昨日と今日、少年団の県大会でした。（負けてしまいましたが(;'∀')）
今日も遅く、『今日はどこかで飯食うか』と連絡が入ったので、夕飯の材料は昨日買っていましたが、私も片づけで疲れていたので即
糖質制限をしていると、単品で頼めるファミレスが便利です
ご飯を食べなくてすみますからね

さて明日からまた54㌔台との闘いだ
くじけそうになるけど、頑張らなくっちゃ

参考になりませんが。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・391日目
（53.7㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・－5.4㎏

漢方茶・・・・・77日目




朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・デニッシュパン　1個
　　　　　コ－ヒ－



夜・・・・・もつ鍋（豚・牛ホルモン　豚上ホルモン　キャベツ　ニラ　もやし　しらたき　豆腐）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　桃
　　　　　日向夏







昨日職場の同僚から、大好きな桃をいただきました
別に桃農家ではないんですが、お兄さんの土地に桃の木があるらしく、昨日は1,100個も収穫したそうです
私が桃に目がない事を知っている同僚がわざわざ持ってきてくれました。（今は支店がちがうのに）
すっごく嬉しかったです～～～ありがたや～～～～～

間食・・・・漢方茶




運動なし



今朝の体重、53.7㎏ですが～～～、いつも体重を計る時間より2時間ほど遅い時間に計ったので、参考にならない体重です
いつもの時間に計ったなら、多分54.0㎏といったところでしょうか～～～
なので、53㌔台に突入しても嬉しくありません(笑)

先日からの片づけの虫がまだ収まらず、今日は押入れを片づけようと思っていましたが、遅くに起きたので、昼からの片づけになりました
お昼前にデニッシュパンとコ－ヒ－を食べ、後でまた何か食べようと思っていましたが、また100均やホ－ムセンタ－を廻っているともう夕方の4時
夕飯の材料を買って帰ると、三男と孫ちゃんが来ていました
こりゃあもう片付けは出来ないな
とゆうことで、食べる時間を逃してしまい夕飯まで何も食べず、もつ鍋を食べる時にはもうお腹が空いてお腹が空いて、かなりの量食べました
片づけも中途半端なので、ちょっとまた今から続きをやります

手強い。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・390日目
（54.2㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－4.9㎏

漢方茶・・・・・77日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　納豆
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピ－マンと人参の炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　全粒粉パスタ冷やし中華風（全粒粉パスタ　大葉　納豆　トマト　おくら　豚肉　きゅうり）





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ワッフル　1個





運動なし




今日はただ一言。
『54キロ台は手強い』

明日は有休～～～(*^_^*)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・389日目
（54.4㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－4.7㎏

漢方茶・・・・・76日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　人参とピ－マンの炒め物
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カツカレ－
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　大豆粉デニッシュ　1個





やっぱカツカレ－はご飯で食べた方が、断然うまい

間食・・・・ワッフル　1個
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶





運動なし



明日は有休～～～～～
病院通いの多い私ですが、病院に行かなくてよい有休は久しぶり
うっれしい
明日は髪をカットして来ます
金曜日ですから、土日で3連休です
雨が続いていますが、なんと明日だけお天気が良いようで
やっぱり日頃の行いがいいのかもね
まあゆっくりします(^O^)

離乳食。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・388日目
（54.3㎏　前日比±0.00㎏）3日間変動なし

開始より・・・・・・－4.8㎏

漢方茶・・・・・76日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　人参とピ－マンの炒め物
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サラダ（キャベツ　ピ－マン　ツナ　炒り卵　トマト）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　カレ－（人参　玉ねぎ　豚肉）
　　　　　ブラン食パン
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　漢方茶
　　　　　クッキー




　　　　　



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



孫ちゃんのストックしていた離乳食が無くなり、また1週間分位の離乳食を作りました。
孫ちゃんも一昨日の18日でもう10ヵ月早いものです
離乳食をあげていると自分で食べたいらしく、スプ－ンを掴もうとします。
今日は孫ちゃんにもスプ－ンを持たせ、手を添えてご飯をすくって食べさせると、自分で食べてる感があったらしく、とても満足気
『んん』とお茶椀まで掴みます
何回か手を添えて食べさせると、上機嫌
手にご飯がくっつくと、ぐちゃっとご飯を握りしめて手を開いたり閉じたりしてじ～～～～～っと見ています。
あ～～～うちの子ども達もこんな時期があったよな～
あの頃は神経質にすぐに手を拭いたりしていましたが、今はもう余裕で、食べ終わるまでそのまんま(笑)食べ終わってから手を洗います(^O^)
昔は神経質でしたが、今では手の中のぐちゃぐちゃな感触を確認してるんだなあと思えるようになりました。
自分のこども達に、こんな気持ちで子育てをしてあげたかったなあ～と思う私です(;'∀')

ひどい夕食。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・387日目
（54.3㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－4.8㎏

漢方茶・・・・・74日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チキンライス・薄焼き卵
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ハム



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サンドウィッチ
　　　　　唐揚げ



間食・・・・漢方茶
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　ティラミスケ－キ




運動なし



職場の同僚のお父様が亡くなり、お通夜に行かなければいけなくなりました。
しかし孫ちゃんのお迎えがあり、お嫁さんが迎えに来るまで動けません。
孫ちゃんに離乳食も食べさせなければ
こんな時に主人は会議。
友達とお通夜に行って帰って来たのが21時過ぎ。
夕食を作る時間もなく、もうコンビニで何か買って食べようとなり、ご覧の通りのひどい夕食。
自分でもとても残念な夕食でした(ーー;)

薄くなった？

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・386日目
（54.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－4.8㎏

漢方茶・・・・・73日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　ピ－マン
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　牛・豚焼肉


　　　　　

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆
　　　　　ミズの味噌炒め（ミズ　豚肉）
　　　　　南蛮（鮭　パンガシウス　人参　ピ－マン　玉ねぎ）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　プチシュ－クリ－ム





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



漢方先生に漢方茶を処方してもらう時、ダイエット以外でお願いしたことがあります(^-^)
それは『シミ』(≧◇≦)
先生に『先生、最近顔にシミが出始めたんですよ～』
『あ～シミねはいじゃ、シミの漢方も入れとこうね～』
『よろしくお願いします(*^^*)』と言ったものの、漢方で『シミ』が無くなるなんて、半信半疑と言うか、疑っていた。最近まで。
しかし、最近ふっと鏡を見ると、『んシミが薄くなってないか・・・。左のこめかみのシミは小さくなってるじゃないか・・・。えっ漢方効果』
そうなんです確かにシミが薄くなっている
飲んでこうなら、塗ったらどうだろう・・・・・と、ここ2週間ほど1リットルをポットとコップに入れ終わった後、やかんから出るわずかな漢方茶のしずくを小さな容器に入れて、それをコットンに染み込ませ、シミの目立つこめかみとほっぺにペタ～～～っと貼って20分ほど放置
漢方茶を止めるまで、漢方茶パックを続けたいと思います

ちょっとやけくそ。2日分の記録。

6/16日

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・384日目
（54.3㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－4.8㎏

漢方茶・・・・・71日目


朝・・・・・饅頭
　　　　　漢方茶



昼・・・・・ブランパント－スト（ブラン食パン　牛肉　きゅうり　スライスチ－ズ）
　　　　　ダイエットコ－ラ



夜・・・・・焼肉（牛肉　豚肉）レタス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　トマト　ブラックペッパ－チ－ズ　ゆで卵）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ



間食・・・・漢方茶



6/17

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・385日目
（54.1㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－5.0㎏

漢方茶・・・・・71日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・冷やしそば（そば　とろろ　ねぎ　のり）
　　　　　焼き鳥　2本



夜・・・・・トマトパスタ（糖質50％オフポポロスパ　玉ねぎ　トマト　ベ－コン　小松菜）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




最近の片づけの火が点きまして、先週は台所、昨日今日で玄関。
昨日は主人が少年団の試合で泊まりだったので、日中はあちこちのホ－ムセンタ－で、自分が考えてたもので値段が安い物（笑）を探し回り、（なかなか自分の欲しい物と、値段の折り合いがつかず、時間がかかりました）夕方から玄関の片づけ。
すぐに終わるかなと思ったらなかなか終わらず、今日に持ち越し
（以前から飾っているものとかを、全部整理したりガンガン捨てました。
そして模様替え。）
今日も午前中ホ－ムセンタ－3件回り必要なもの購入～。
家に帰る前には『お腹すいた～』
最近ゆっくりする暇もないくらい、こまめに動いているのになかなか痩せない
のでちょっとやけくそ
『え～～～い糖質を食べなくても痩せないなら、いっそ糖質を食べてしまえい』と、今日のお昼と夜は糖質オンパレード
そばにパスタパスタは糖質50％オフですけどね
何か食べたいもの食べたらスッキリしたわ。
だから明日の朝太ってても後悔は無いな

今日は父の日
三男夫婦と孫ちゃんが、夕方主人にプレゼントを持ってきてくれました
玄関に入るなり、『お母さん、玄関がきれいになってる～。台所もすっきりしましたよね。玄関に観葉植物があった』とお嫁さん
『何年かに一度の病気よ。観葉植物もすぐ枯らしてしまうわ（笑）』と主人。
でも家が綺麗になることは良い事ですよね
まだまだ片づけたい所がある。今週の金曜日有休なので、金・土・日の3日間でまた片づけようっと

勝負どころ。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・383日目
（54.0㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏

漢方茶・・・・・69日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チャ－ハン（ご飯　小松菜　人参　卵　ウインナ－）
　　　　　レタス・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　納豆（納豆　キムチ）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　トマト　ゆで卵）
　　　　　パプリカの肉巻き（パプリカ　スライスチ－ズ　豚バラ）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ




間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




よくわからないけど、何故か－0.5㎏
昨日の飲み会、考えたら品数は沢山だけど、量的には家で食べる夕飯より少なかったのかもしれませんね
それかたまたま痩せ期だったのか。
いつもながら、ダイエットは奥が深い。
良いにしても悪いにしても、全く予想を裏切る結果がよくあります(*_*;
しかしこの54.0㎏が勝負どころで、ここから下になかなかいかないんですね～～～(≧◇≦)
一度53キロ台に落ちれば、勢いがつきそうな気がするんですが、なかなか難しい

今日は金曜日
今日は月末のような忙しさでした
開店9：00～閉店15：00までずっとお客様が絶えず、閉店してから皆グッタリ来てました(笑)
しかし今日が金曜日でよかった～(≧◇≦)土日休めますからね
土日でリフレッシュしよう

わずか一日だけ(+o+)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・382日目
（54.5㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－4.6㎏

漢方茶・・・・・68日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピ－マン　玉ねぎ　ウインナ－）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・『俵ん子』写メなし
　　　　　　ホットウ－ロン・サラダ・串盛・刺身盛り合わせ・生コ－ンの天ぷら・
　　　　　めひかりの唐揚げ・牛すじの煮込み・鶏のから揚げ・里芋の揚げ物

間食・・・・ワッフル
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・なし



今日は上司2人と同僚との飲み会でした
こんな時は写メは撮れませんね
写メは撮れなかったけど、食べるのは食べましたよ
炭水化物は里芋の揚げ物だけ。あっコ－ンもかあ
まあ選んで食べました
昨日0.5㎏減った体重は、わずか一日で0.3㎏＋になり、地団駄を踏みたい気分です(笑)
『ホルモンの調整の時期』と呪文を唱えても、地団駄を踏みたくなるもんですよね