2日分記録と今月の体重グラフ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

『2/27日』

ダイエット・・・・・・・587日目

（50.2㎏　前日比－0.2㎏)

開始より・・・・・・・－8.9㎏

漢方茶・・・・・・・・312日目



朝・・・・・レタス
　　　　　ひじき
　　　　　野菜炒め（人参　おくら　ピーマン）
　　　　　卵焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス
　　　　　メンチカツ
　　　　　おからコロッケ
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　サラダ（レタス　人参　きゅうり　ツナ）





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


運動なし


ダイエット開始・・・・・59.1㎏

『2/28日』

ダイエット・・・・・・・588日目

（49.9㎏　前日比－0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・313日目



朝・・・・・レタス
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン　おくら）
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　のり
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス
　　　　　豚肉の野菜巻（豚肉　ごぼう　人参）
　　　　　サラダ（ごぼう　人参　ごま）
　　　　　味噌汁（キャベツ　椎茸　大根　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　八朔





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　プチシュークリーム
　　　　　コーヒー




運動なし



昨日は疲れて、寝てしまいました

今日で2月も終わりですが、今朝の体重は嬉しい事に49㎏台の49.9㎏
この調子で3月もいけるといいなあ～




グラフを見ると、今月は1月の体重を上回ってるのはわずか3日しかありませんでした。
体重が減らない時に、サイチャとゆう漢方薬を増やしてもらった効果がでているのかなと思います(^.^)
食事の内容も変わりなく、朝はガッツリ昼は漢方茶と最近は高ポリフェノールチョコ、間食もこれが多いかな。夜はご飯抜きのおかず。
甘いものを食べたい時は、我慢せずに食べております
さて3月はどんな体重グラフのなるかな～～～

わっ！！！また増量期！？

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・586日目

（50.4㎏　前日比＋0.5㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・311日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ダブルシュークリーム



差し入れです。

夜・・・・・赤魚の煮つけ
　　　　　鶏ミンチの味噌汁（鶏ミンチ　人参　大根　玉ねぎ）
　　　　　ひじき
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　いちご



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　りんご　2切れ



運動なし



一気に増量です
今日からは増量期だと諦めて、気持ちを切り替えます
また痩せ期を待とう。
最近どうも甘いものを体が欲しています
我慢せずに食べていますが、危ないですね。
（チョコレートは、高ポリフェノールチョコなのでなんです。）
少し控えないと・・・・・

お～！ギリギリ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・585日目

（49.9㎏　前日比＋0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・310日目


朝・・・・・レタス
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　大根と牛肉の煮物
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン　ごま）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　バームクーヘン（USJのお土産）



夜・・・・・味噌汁（大根　椎茸　玉ねぎ　ねぎ）
　　　　　とろとろあんかけ（厚揚げ　もやし　豚ひき肉）
　　　　　ささ身のはさみ揚げ（ささ身　大葉　椎茸　ねぎ　味噌）
　　　　　ヤクルトミルミル





今日の味噌汁にはうちの原木に生えた椎茸を使いました
なかなか立派です。主人の先輩から原木をいただいたんですが、生えるとやっぱり嬉しいもんですね

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ





運動なし


今朝の体重、ギリギリ49㎏台の49.9㎏
ギリギリでもいつもの時間に計って49㎏台ですから、昨日と違って今日は素直に喜べます
これからもなるべく49㎏台を出せるように頑張ろう

1週間分。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・584日目

（49.6㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・309日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　ドーナツ



昼・・・・・トースト
　　　　　コーヒー
　　　　　いちご



夜・・・・・かき揚げ（小エビ　玉ねぎ）
　　　　　椎茸の天ぷら
　　　　　大根と牛肉の煮物（大根　牛肉　白ネギ）
　　　　　味噌汁（里芋　人参　おくら）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ





運動なし



最近、夕飯の食材のまとめ買いを、土曜日にするようにしてます。
その方が、お金も食材も無駄が無いように感じたからです。
それと孫ちゃんをお迎えに行くので、仕事帰りにゆっくり買い物している時間がないのもあります。
今日は何の予定もなく主人もいないので、1週間分のメインの献立をたて、下ごしらえをしました(;'∀')
これで1週間、晩御飯の心配もなく過ごせるわ～～～
主婦にとって夕飯の献立を考えるのは、悩み事の一つですからね～～～(;^ω^)

今朝の体重は、今回のダイエットの最小値ですが、いつもの時間より遅く計ったので素直に喜べません
しかし、49㎏台3回目なのでもう少しでいつもの時間に計っても、50㎏を切れるんじゃないかなとゆう希望は持てます
地道に頑張ろう
頑張れ私

メンテナンス。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・583日目

（50.0㎏　前日比－0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.1㎏

漢方茶・・・・・・・・308日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　どら焼き



昼・・・・・お茶漬け（ご飯　塩昆布　とろろ昆布　白ごま）
　　　　　たくあん





夜・・・・・超、元気スタミナ和え（たくあん　山芋　きゅうり　おくら　まぐろ　納豆　ねぎ　からし　海苔）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ





運動・・・・トランポリン


今日で歯医者さん終了～(^.^)
治療が終わって、歯石も掃除してもらって、これでしばらくは安心です
死ぬまで自分の歯で食べたいですよね～て言うか、入れ歯を出し入れしている自分の姿を想像したくない
この年齢になると、そんなことも考えるようになるんですよ
歯だけではなく、体のメンテナンスをしっかりしましょう

　　

また？

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・582日目

（50.3㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－8.8㎏

漢方茶・・・・・・・・307日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・ほうれん草のおひたし（ほうれん草　かつお節　ごま）
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　もやしと卵のマヨにんにく炒め（もやし　卵　ねぎ）





間食・・・・ドーナツ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　チョコレート




運動なし


また0.1㎏増加です
土日増えないようにしなくっちゃ～～～

炭水化物は・・・。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・581日目

（50.2㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－8.9㎏

漢方茶・・・・・・・・306日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン　椎茸）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・キャベツ
　　　　　おからコロッケ（生おから　合い挽き肉　玉ねぎ）
　　　　　味噌汁（人参　キャベツ　ねぎ）
　　　　　ひじき
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・ドーナツ
　　　　　コーヒー





運動なし



どうしてもコロッケが食べたくて、糖質オフのおからコロッケを作りました
美味しかったけど、やっぱりじゃが芋のコロッケにはかなわないわ～～～
炭水化物は『おいしい』って事だな

ガガ～～～ン(*_*)の後。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・580日目>

（50.1㎏　前日比－0.5㎏)

開始より・・・・・・・－9.0㎏

漢方茶・・・・・・・・305日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　たくあん
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビーハム
　　　　　野菜炒め（人参　しめじ　大葉）
　　　　　スープ
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・キャベツ
　　　　　豚肉の生姜焼き（豚肉　玉ねぎ）
　　　　　きのことキャベツのわさびマヨ（しめじ　えのき　キャベツ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・くり栗
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー





運動なし


ガガ～～～ンだった昨日の体重から、今朝はおっの体重でした
昨日は主人も少年団の指導お休みの日で、孫ちゃんも熱でお迎え無し。
早い時間に主人と夕食を済ませました
いつもは20時位に食べ始めますが、昨日は19時過ぎには食べ終わってました
やっぱり早い時間に食べた方が、ダイエットの為にはいいんでしょうね～

ガガ～～～ン(*_*)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・579日目>

（50.6㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－8.5㎏

漢方茶・・・・・・・・304日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　人参シリシリ
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス
　　　　　デコポン・はっさく
　　　　　鮭のムニエル
　　　　　スープ（しめじ　大根　人参　えび　手羽中）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート



運動なし


今日はスマホを家に忘れ仕事へ～～～。
無いと死ぬってもんでもないし、まっ、いっか
帰りに孫ちゃんをお迎えに保育園に行ったら、『お母さんがお迎えに来ました熱が出てしまってえ～』
『あらら』
帰ったらしっかりお嫁さんから『熱があるので病院へ連れて行きます』とＬＩＮＥが入ってました

そうか～連絡用にやっぱりスマホは必要だわ

体重ガガ～～～ン
増加期が来たぞ～～～( ｀ー´)ノ
我慢の数日間だ頑張れ私

ありゃりゃ～～～(ー_ー)!!

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・578日目>

（50.4㎏　前日比＋0.6㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・303日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・ネバネバ三兄弟（納豆　おくら　山芋）
　　　　　八幡巻（レタス　牛肉　ごぼう　レタス　人参）
　　　　　揚げ出し豆腐（豆腐　大根おろし　しょうが）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


運動・・・・トランポリン



体重は、減った分そのまんま増えました(;^ω^)ありゃりゃ～～～(ー_ー)!!です
まだまだ49㎏台の維持は難しいようです
また頑張ればいいさ

49㌔台再び。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・577日目>

（49.8㎏　前日比－0.6㎏)

開始より・・・・・・・－9.3㎏

漢方茶・・・・・・・・302日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・トースト（食パン　タン塩レモン　玉ねぎ　マヨネーズ）
　　　　　イカと大根の煮物
　　　　　コーヒー



夜・・・・・サラダ（レタス　人参　大根　コーン）
　　　　　いかのから揚げ
　　　　　カレイのから揚げ
　　　　　ひじき
　　　　　味噌汁（豆腐　コーン　ほうれん草　卵）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　デコポン1/2個




運動・・・・トランポリン




今日再び体重が49㎏台に
まあまた明日になったら、50㎏台に戻るかもしれないけど、これを繰り返しながら49㎏台へ下がって行くはず（笑）
頑張るぜい

停滞。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・576日目>

（50.4㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・301日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・鉄火巻・ネギトロ巻
　　　　　吸い物（塩昆布　とろろ）



夜・・・・・煮物（いか下足　大根　こんにゃく）
　　　　　やさい炒め（キャベツ　人参　玉ねぎ　タン塩レモン）
　　　　　味噌汁（コーン　ほうれん草　豆腐）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ





運動・・・・トランポリン



体重はまた足踏み状態です
いつ動くのやら(笑)
じっくり待ちます

今日は食事会(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・575日目

（50.4㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・300日目


朝・・・・・パン
　　　　　キャベツ・大葉・トマト
　　　　　ししゃも
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　コーヒー



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・『旬魚旬菜うどう』



















間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート



運動なし


今日はいつもの仲良しメンバーと定例食事会でした＼(^o^)／
月に1度の色々なおしゃべり&情報交換の場(笑)
くだらないどうでもいい話をして、ばか笑いするのも、リラックスとストレス発散です

はあ～。土日が来た～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ
ゆっくり休もう～～～。

今年のバレンタインケーキ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・574日目

（50.3㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－8.8㎏

漢方茶・・・・・・・・299日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　ししゃも
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　豚肉団子のトマト煮
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・サラダ（サニーレタス　かいわれ　人参　きゅうり　トマト）
　　　　　とんかつ
　　　　　エビフライ
　　　　　味噌汁（豆腐　白菜　人参　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　チーズケーキ



職場の方にいただいたので、夕方のおやつで食べました



運動なし


子ども達が皆独立してから、バレンタインには、主人にケーキを作っています
手作りケーキを作り始めて今年で10年ですね。
先週位から、『今年は何のケーキにしようかな～』と悩み、クックパッドで見つけた『オレンジムースイン生チョコタルト』に決めました
運よく昨日は病院で休みだったので、3時位から土台を作り、今日の夕方仕上げ
何とか見栄えよく出来ました



主人の感想は『おっ色のコントラストがいいね～。味もいいようまいわ』
お～～～。作ったかいがあるとゆうもの
また来年も頑張って作ろうっと

車は・・・。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・573日目

（50.3㎏　前日比－0.2㎏)

開始より・・・・・・・－8.8㎏

漢方茶・・・・・・・・298日目


朝・・・・・キャベツ
　　　　　ししゃも
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベーコン
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・パン
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶



夜・・・・・豚小間ボールのトマト煮込（豚小間　トマト　玉ねぎ　コーン　ピーマン）
　　　　　超、元気スタミナ和え（きゅうり　たくあん　キハダマグロ　山芋　おくら　納豆　ねぎ　卵黄　かいわれ　のり）
　　　　　ヤクルトミルミル





先週の『ぴったんこカンカン』で、どこかのお店のメニュー。
美味しそうだったので真似してみた



そこのお店の味付けは言ってなかったけど、納豆のたれをかけてからしを混ぜてのりに乗せて食べたら食感も良くて美味しかった
何か体に良い感じがします（笑）


間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


運動・・・・トランポリン



今日は甲状腺の定期健診で病院でした
結果は全ての数値クリアで、『全て良い数値ですいいですね』と先生。
よっしゃ
この病院に同級生がいるんですが、『〇〇ちゃん、痩せたでしょう』と言われ、またまた嬉しかった
最近何人かに言われ、やる気が出て来ました

昨日帰りにバッテリーが上がったと書きましたが、車屋さんにきてもらったら、なんとバッテリーではなくて、他に原因があるそうです(；ﾟДﾟ)ショック
こりゃ、部品交換なら高くつくな
困ったもんだ