179今日は…

ある関係者の血液検査の結果
を聞いたら、怒っていたら
しい…。食事をコントロール
してコレステロールを良くす
る事も大事ですが、中々運動
に踏み切れないで、出来ない
のも事実です…。私は、血を
キレイにして隅々の臓器に血
を送る肝臓に脂肪が付いたの
で主治医にウンと怒られて、
エコー検査を総合病院でした
のですが、かくれ
肥満を診たらしいです…。
お腹は、シコリが見当たらず
肉が厚いので、良く判らなか
ったらしいですが、異常が認
められませんでした。体重は、
105～110.5kgありました。夕
食おか
ず一品と日本茶とご飯カッサ
リで、1時間毎日の様に外を
朝起きて運動
しました。そうしたら半年で
6kg程絞れて、
改善されて良くなりました…。
私の経験だとアイスクリーム
等の物は、夏場に食べると危
険です。

体重６６.０kg、体脂肪１２.４％、ＢＭＩ１９.８指数、でした。