せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

120今日は…

2014-12-31 12:20:23 | 散歩運動
こんな年越しなのに、普通に有酸
素運動をしている方を観たりして、
運動をしています。結構、血圧も
調子が良く芳しいです。私自身の
計算だと約1.3kg減です…。朝食で
、67kg肥えまでなったようです。
天候が良いし、気分良く運動が出来
た…。少し難点を言えば、体組成
体重計の動きが寒くて非常に言う
事を聞きません。来年の抱負は、
アルコールは勿論の事、喫煙も勿
論の事…缶ジュースも断つ事です。

体重65.8kg、体脂肪12.3%、BMI19.6指数、でした。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

119今日は…

2014-12-30 18:39:15 | 散歩運動
2014年も残りあと僅かとなりました…。
今年は、体重69kgから始まって、今の時点
で3kg程絞れました。実際は、10月辺り       
からちょっと肥えていたので、4kg絞り
ました…。主治医は、あんまり見っとも
無いので、痩せろとは言ったが、月に1kg
か2kg絞れない?と言う言葉が、ビックリ
しました。人間関係複雑な交互に行きかう
方々等に手解きを受けてしまいました。

体重66.0kg、体脂肪12.3%、BMI19.6指数、でした。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

118今日は…

2014-12-29 09:04:53 | 散歩運動
毎日お疲れ様です…。今年も本日も
入れて、あと数日になってしまいま
した…。残念な事に、血圧計で良い
数値が、全然出ません…。最初購入
時点で、血圧上114、下83、脈拍71、
が出ただけで、後は全然良い数値
になりません。特に寒くなる様にな
るとです。ただ、散歩有酸素運動も
、控えめなので、55脈拍がでますが
…(泣;)昨日の夕食は、トマトソテー
目玉焼き添えを頂きました。卵の黄
身のトロッとした加減が、非常に美
味しいのですが、大体一日一個食べ
る位だけですね…。

体重66.6kg、体脂肪11.9%、BMI19.8指数、でした。

脈拍だけ低い数値です。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

117今日は…

2014-12-28 09:14:39 | 散歩運動
本日は、あるパン屋の食パン
をジャムを付けて、昼食に頂きます…。
この前、柿を購入したのですが、不評を
されました…。効率良くやれば、みかん
の方が良いと…。(泣;)私は、和菓子が好
きで、饅頭とか大福を頂きますが、この
前は、しっかりとした味だと家族に好評
だったのです。実は、支店で購入致しま
した所、本店と品物のバージョンが違い
ましたのをこの所、この歳になって初め
て気付きました…。発見とは、この歳に
なって、今でもあるのですね!ビックリ
しました。美味しかった。

こちらは、ちょっと壊れてしまった血圧計
です。↓

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

116今日は…

2014-12-28 08:44:12 | 散歩運動
今朝は、いつもよりも遅く起床しました…。
辛辣に凍え
ています…。31年ぶりの越冬です。考え
てみると、高校時にこの寒さが来て、何
も出来なかった事を想い出します…。話
しは違いますが、BMI22指数が、一番状
態が良いとされて、20を割ると危険とな
っていますが、主治医の所の血圧を測定
しても上122、下78と問題無く普通表示が
出ています…。ご飯も普通にしていま
すし、この所睡眠をタップリ摂っています
。人間とは、楽しみを見つけて趣味娯楽、
修行の毎日です…。私の娯楽は、身体を
清める位です。あまり良い数字が出てい
ませんが、血圧計です。↓

体重66.0kg、体脂肪12.1%、BMI19.6指数、でした。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加