せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

727今日は…

2017-06-30 04:56:59 | 散歩運動
主治医に、水分補給は
している?と聞かれる
のでスポーツドリンク
を計5、6本飲料しま
したが、熱が身体に篭
り、お腹が空いて来ま
すので、却って肥えて
しまいます…。それな
りにデメリットはありま
す。膝の皿が、アクシ
ョンがある度に、ポキ
ッと音がしますが、飲
料を始めて、音が無く
なったりした時は、か
なり効果があるのだな
ぁ~と思いましたね…。
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726今日は…

2017-06-29 17:56:44 | 散歩運動
牛乳を飲んでいます…。
TANITAの体脂肪率が、
説明書に記してあるの
で、男性の標準9.0%~
20.5%に入っているの
で、これ以上低く悪く
すると身体に支障がき
ます…。因みに、女性
の標準は、21%~31.
5%です…。BMIとみ
て体系判定が出ます。
肥りにくい身体になる
と書いていますが、私
は、非常に肥えやすい
のです。質素な物を食
べています…。
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725今日は…

2017-06-28 07:10:16 | 散歩運動
本日は、体脂肪率が、
大幅に上がりまして、
陽性反応がでました…。
BMI指数が、20年前
は、最低の値が20.0
指数でした…。最高
が、24.0指数でした。
昔と今で、健康診断が
違います…。でも検査
を受ける人物は、同じ
人なのです。昔っから
数値が変わらないのが
いいのですが、血液を
診て何でこんなに、違
うのでしょうか?コレ
ステロールを取っても、
総コレステロールが、
善玉と悪玉に分かれて、
比を入れて、これでも
悪い患者が居ると酸化
悪玉コレステロールと
なってきます!

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724今日は…

2017-06-27 07:59:02 | 散歩運動
主治医が、昼食に良い
物は、食パンが良いと
いう事で、トーストに
薄くマーガリンを延ば
して、イチゴのジャム
を付ける位で良いそう
だ。飽きるので、ジャ
ムをピーナッツバター
にしたり、チーズにし
たりとバターに食塩を
振りかけて食べたりす
ると良いそうです。ま
た、違う医師も、ナッ
ツ5粒に紅茶位だと間
違いない…と言うので
すが、そんな事は出来
ませんですから良く考
えると有酸素運動をし
ろッ!というのです。
医師は、気付かせる人
であり、やるのは患者
なのです…。人がやら
せるのは、長続きしま
せんという事なのです。
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723今日は…

2017-06-27 05:16:22 | 散歩運動
寝しなのアイスは肥え
る…寝る2時間前には、
なるべく空腹にして、
水かお茶位にしておけ
という事もあります…。
身体は休めているのに、
お腹に食べ物が入り、
動いていると身体には
…特に胃袋には良くな
いそうです。アイス全
般のは、誰が食べても
美味しいのですが、バ
ター、たまご、ミルク、
砂糖が、沢山入ってい
て凄いカロリーの高い
食べ物です。
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