せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

95今日は…

2014-10-23 12:31:05 | 散歩運動
私は、いつも計測する度に、血圧の下の数値が正常で無
い…と内科診療所で言われました…。数
値は、計算した所、未だに60台は数回で
50台は一回も出てなかったです。下の値
は、85以上が陽性ですので、普通なので
すが、普通に過ごすと下の値が95位にも
なります。最近、通院していても血圧検
査で終わってしまいます。主治医は、結果
後にカルテに走り書きして、健康ですね!
で終わりです。多分、血圧を診ると色々な
事が病気が、判ります。やっている事も多
分判るのでしょうね!

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94今日は…

2014-10-23 11:03:26 | 散歩運動
血圧を正常にする時間に計測するには、起床した時、入
浴後、有酸素運動後等です。排便後、今
の時期だと寒い所に居ると血圧も悪い数
値が出ます。この前、私も何の気なしに
測ったら上、150がでました。(驚;)健康
には、特に注意をしています。私は、元
同僚にメタボを指摘されて、主治医にも糖
尿病の前進の生活習慣病を告知されました。
これと言い固まりの肉や揚げ物、さらに
はケーキも食べて居なくても、肝臓に脂
肪が溜まりました。イヤーッ本当におっ
かないのですょ…。(汗;)

体重69.2kg、体脂肪14.3%、BMI20.6指数、でした。(昨日)
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93今日は…

2014-10-23 10:34:54 | 散歩運動
今は、雨天が続
きまして、動きにくいです。早朝に、血
圧を計測した結果、上106、下71、で
した…。主治医の話しだと上120、下8
0が良いそうです。…と言う事は、ちょ 
っと低過ぎです。抗インフルエンザの注
射は、陰性症状が望ましいので、注射打
てますが、風邪を引いた事が無いです。
非常につまらない男ですが、馬鹿は風邪
を引かないそうですので、よしとするし 
かないです。身体は、30年後に表れるの
で、普段の生活が規則正しくないといけ
ません。気を付けましょう!生活は、贅沢
しない方が、望ましいです。

体重69.0kg、体脂肪14.1%、BMI20.6指数、でした。
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92今日は…

2014-10-20 19:44:08 | 散歩運動
3分でも歩行運動をすると良いそうです…。
心地良い安眠が出来るそうです…。集まり
があり、ChristmasPartyがあり、cakeが振
る舞われた。そこで、cakeを楽しみにして
いた私は、隣の高年配の男性と親しく話し
をした。その時に、私に男性が眠りが浅い
…とボヤいていた…。強い睡眠薬を飲んで
いたそうだが、3分で良いので歩くと非常に
良いそうです。

体重68.6kg、体脂肪16.1%、BMI20.5指数、でした。
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91今日は…

2014-10-10 15:36:09 | 散歩運動
血圧上107、下73でした。

あまり睡眠の摂れない方は、運動をすると良い
そうです。運動と言っても多種多様にあ
りますが、散歩運動
デス。しかも高齢者
は、疲れるので、休み休み行っても良い
そうです。時間は、たった3分で良いそうで
す。快適な睡眠が出来ます。つまり疲労して
いないので、身体を疲れさせる…つまりイジ
メる理由です。寝返りの回数も、減るそうですょ…。

体重69.4kg、体脂肪14.1%、BMI20.6指数、でした。
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