せいぜい散歩

毎日の様に、一生懸命になり歩いています!

160今日は…

2015-04-21 13:20:35 | 散歩運動
大抵、声が掠(かす)れている方
が、身体をかなり気遣っている
方です…。私は、頭の毛が薄く
なってきている状態でした。肝
臓の数値が、基準よりも高いの
を指摘されました…。治療を放
置していました。元々、身体が
凄い強い理由ではなくて、肥満
もありました。ただ、学生時に
運動をしていたので、無理なく
散歩有酸素運動が、出来ました…。

体重65.6kg、体脂肪10.3%、BMI19.7指数、でした。
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159今日は…

2015-04-16 13:01:10 | 散歩運動
薬局で、立ちくらみを起こしま
せんか?と言う事でしたが、私
は、白血球数が、4,500~5,000
位なので、今度の受診で、言わ
れるかな~ッ?と思ったら薬剤
師に言われました…。話しをす
ると緑茶、味噌汁等の水分を摂
る様にしたら、良くなりました…。
これから夏場になったら、ジメ
ジメするので、水分補給を怠り
ません。体脂肪率は、かなりあ
りです…。

体重65.6kg、体脂肪10.8%、BMI19.7指数、でした。
↓暖かくなって来ました。

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158今日は…

2015-04-09 12:59:53 | 散歩運動
施設に入所して、自分の手で
働いて工賃を頂きました…。
コンビニで、色々物色して、
500mlの紙パックのアップル
ジュースを飲料しました…。
夕食の食事時に、飲んで非常
に美味しかったです。あんな
若い時の気持ちや度胸は、今
は無いデス。歩いていて、若
い方が出勤、通学をしている
姿を観て、今日も元気を貰え
た…と思って毎日頑張ってい
ます。

体重66.7kg、体脂肪11.3%、BMI19.9指数、でした。
(前回の数値でした)
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157今日は…

2015-04-09 12:14:17 | 散歩運動
私は、糖尿病の前触れの
生活習慣病を主治医に
告知されて、治療放置し
て居ました…。腹部エコ
ー検査で、問題は無いと
いいますが、10年以上前
位に有酸素運動を実行し
て、アイスクリームの食
べ過ぎでした。腹囲は、
120cm以上ありました…。
1kg減る度に、1cmずつ減
りました。これと言い私
は、腰が痛くなるので、
腹筋等は全然していませ
ん…!。

体重66.2kg、体脂肪10.1%、BMI19.8指数、でした。
ちょっと良くなりました。
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156今日は…

2015-04-05 08:11:06 | 散歩運動
チョコレート等の菓子や飲料水
の価格が、また高くなりました。
私は、よくコンビニで利用する
のですが、専門家は、家計簿を
付けて、生活管理を徹底しろ!
と言われています…。確かに、2
個購入しても、300円位ですが、
毎月には、5,000円以上の出費
に嵩張ります…。これをなるべ
く1個にして、出費を防がないと
いけないです。気持ち的な問題
なのですが国民が、どう捉える
のかが、今後の焦点です。つべ
こべとかなり生きツライ世の中
ですが、少し考えないといけません。

↓春らしい気候になりました。

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