【今日の摂取カロリー】 3,396kcal (食：958 菓：2,277 飲：161)
【今日の食費】 486円
09：15 起床
11：10 朝食
11：40 出勤
24：00 帰宅
00：45 夕食
03：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 14円 80kcal
(キャベツ190g \13 44kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 インスタントラーメン、キャベツの千切り 103円 878kcal
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、キャベツ190g \13 44kcal、味ポン15g \7 11kcal)
間食 09：30 チョコウェハース4本 26円 248kcal
01：10 カラムーチョ 69円 330kcal
01：20 チートスめんたいマヨ味 69円 413kcal
01：50 ウェハース14本 88円 868kcal
02：30 チートスチーズ味 69円 418kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.2kg
BMI：18.2
体脂肪：6.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120724
【今日の食費】 486円
09：15 起床
11：10 朝食
11：40 出勤
24：00 帰宅
00：45 夕食
03：00 就寝
朝食 キャベツの千切り 14円 80kcal
(キャベツ190g \13 44kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 インスタントラーメン、キャベツの千切り 103円 878kcal
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、キャベツ190g \13 44kcal、味ポン15g \7 11kcal)
間食 09：30 チョコウェハース4本 26円 248kcal
01：10 カラムーチョ 69円 330kcal
01：20 チートスめんたいマヨ味 69円 413kcal
01：50 ウェハース14本 88円 868kcal
02：30 チートスチーズ味 69円 418kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.2kg
BMI：18.2
体脂肪：6.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120724