【今日の摂取カロリー】 2,379kcal (食：1,240 菓：672 飲：467)
【今日の食費】 462円
11：00 起床
12：10 朝食
12：40 出勤
22：15 帰宅
23：00 夕食
01：30 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 42円 203kcal
(きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ110g \7 26kcal、ドレッシング7g \4 21kcal)
昼食 なし
夕食 カレー炒飯、キャベツとワカメのサラダ 149円 1,037kcal
(ご飯1合320g \53 538kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \9 84kcal、カレールー16g \8 81kcal、キャベツ210g \13 49kcal、カットワカメ \5 7kcal、ドレッシング20g \11 57kcal、ニラ少々)
間食 ポテチ60g 2袋 138円 672kcal
ポテチにコーラって最高の組合せですね（*´Д｀*）2袋を一気に食べたら満足しました(^^)
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
コーラ350ml 2缶 95円 336kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
BMI：18.0
体脂肪：5.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120706
【今日の食費】 462円
11：00 起床
12：10 朝食
12：40 出勤
22：15 帰宅
23：00 夕食
01：30 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 42円 203kcal
(きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ110g \7 26kcal、ドレッシング7g \4 21kcal)
昼食 なし
夕食 カレー炒飯、キャベツとワカメのサラダ 149円 1,037kcal
(ご飯1合320g \53 538kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \9 84kcal、カレールー16g \8 81kcal、キャベツ210g \13 49kcal、カットワカメ \5 7kcal、ドレッシング20g \11 57kcal、ニラ少々)
間食 ポテチ60g 2袋 138円 672kcal
ポテチにコーラって最高の組合せですね（*´Д｀*）2袋を一気に食べたら満足しました(^^)
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
コーラ350ml 2缶 95円 336kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
BMI：18.0
体脂肪：5.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120706