【今日の摂取カロリー】 2,379kcal (食:1,240 菓:672 飲:467)
【今日の食費】 462円
11:00 起床
12:10 朝食
12:40 出勤
22:15 帰宅
23:00 夕食
01:30 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 42円 203kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7e/5a/05a5e4c0d6a36c9ed005e2072094f846_s.jpg)
(きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ110g \7 26kcal、ドレッシング7g \4 21kcal)
昼食 なし
夕食 カレー炒飯、キャベツとワカメのサラダ 149円 1,037kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/36/bbf7bcc1109b468a77d9bfc354ae0df1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2a/5b/801c96d7f74f4cfa4c287b9798400c27_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/aa/bd4f305fc486ab873fbac615fbfe6c09_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4b/aa/21bf7f048c480b9931b913bbf03b758f_s.jpg)
(ご飯1合320g \53 538kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \9 84kcal、カレールー16g \8 81kcal、キャベツ210g \13 49kcal、カットワカメ \5 7kcal、ドレッシング20g \11 57kcal、ニラ少々)
間食 ポテチ60g 2袋 138円 672kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/47/c32d29cd1cbc55b60c48659d008b9ca1_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/18/f4/20c365ff9758c35aa4f6399032450dec_s.jpg)
ポテチにコーラって最高の組合せですね(*´Д`*)2袋を一気に食べたら満足しました(^^)
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
コーラ350ml 2缶 95円 336kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.6kg
BMI:18.0
体脂肪:5.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120706
【今日の食費】 462円
11:00 起床
12:10 朝食
12:40 出勤
22:15 帰宅
23:00 夕食
01:30 就寝
朝食 きな粉牛乳、キャベツの千切り 42円 203kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7e/5a/05a5e4c0d6a36c9ed005e2072094f846_s.jpg)
(きな粉10g \1 43kcal、牛乳200g \30 113kcal、キャベツ110g \7 26kcal、ドレッシング7g \4 21kcal)
昼食 なし
夕食 カレー炒飯、キャベツとワカメのサラダ 149円 1,037kcal
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2a/5b/801c96d7f74f4cfa4c287b9798400c27_s.jpg)
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(ご飯1合320g \53 538kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \9 84kcal、カレールー16g \8 81kcal、キャベツ210g \13 49kcal、カットワカメ \5 7kcal、ドレッシング20g \11 57kcal、ニラ少々)
間食 ポテチ60g 2袋 138円 672kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/47/c32d29cd1cbc55b60c48659d008b9ca1_s.jpg)
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ポテチにコーラって最高の組合せですね(*´Д`*)2袋を一気に食べたら満足しました(^^)
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
コーラ350ml 2缶 95円 336kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.6kg
BMI:18.0
体脂肪:5.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120706