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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が目標!
2018年のスローガン:節煙

【懸賞】12/31に届いた物

2012年12月31日 | その他色々
JT様からタバコのサンプルが届きました。ありがとうございます(^^)

約2ヶ月ぶりの懸賞です(^^;
殆ど応募して無かったですからね。先月頃からちょくちょく応募をしてたので、これからが楽しみです(^^)



実は先着制でしたので、厳密には懸賞に当選したのとは違いますが、高価なタバコを頂き嬉しいです(^^)
味わって吸いたいと思います(^^)

12/31 大晦日

2012年12月31日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2773kcal
【今日の食費】 417円

10:45 起床
12:10 朝食
12:40 出勤
21:30 帰宅
22:30 夕食
23:00
 ~  仮眠
23:30
01:30 夜食


朝食 ご飯、味噌汁、なめ茸 44円 368kcal

(ご飯200g \35 336kcal、味噌汁 \6 28kcal、カットワカメ3g \3 4kcal)

昼食 なし


夕食 鶏むね肉の空揚げ 500g \203 1450kcal(推定値)


夜食 炊飯器ケーキ 76円 692kcal
 
(ホットケーキミックス100g \22 350kcal、卵1個51g \10 77kcal、ココア粉20g \17 80kcal、きな粉20g \5 99kcal、牛乳100cc \14 48kcal、砂糖10g \1 38kcal、ベーキングパウダー2g \7)


飲料 自宅 ミルクココア1杯 30円 100kcal
      インスタントコーヒー2杯 16円 50kcal
      ポーションラテ1杯  33円 80kcal
   職場 スティックコーヒー1杯 15円 33kcal


今日の体重:47.6kg
BMI:17.6
体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0

12/30

2012年12月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2456kcal
【今日の食費】 451円

今日はハードでした・・・。過去最長の残業時間でした。
年末でスーパーが込み合ってるので、出勤前に買物も出来ず、仕事帰りも買物できないです('A`)
年越し蕎麦も買えそうにありません(^^;

06:00 起床
06:40 朝食
08:30
 ~  仮眠
11:00
12:40 出勤
01:40 帰宅
02:30 夕食
03:45 夜食
04:30 就寝


朝食 カップ麺 \75 379kcal

間食 菓子パン 95円 393kcal

夕食 スパゲティサラダ 89円 875kcal

(パスタ150g \23 567kcal、ツナ缶 \58 130kcal、マヨネーズ25g \8 178kcal)

夜食 炊飯器ケーキ(きな粉味) 56円 573kcal

(ホットケーキミックス100g \22 350kcal、卵1個51g \10 77kcal、きな粉20g \5 99kcal、牛乳100cc \16 47kcal)


飲料 自宅 ミルクココア1杯 \30 100kcal
      インスタントコーヒー2杯 \16 50kcal
   職場 スティックコーヒー2杯 \30 86kcal
      自販機カップ1杯 \60 --kcal


今日の体重:47.7kg
  BMI:17.6
  体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0


12/29

2012年12月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2419kcal
【今日の食費】 387円


10:45 起床
12:00 朝食
12:40 出勤
00:30 帰宅
01:00 夕食
02:40 夜食 
03:30 就寝


朝食 カレーライス 48円 435kcal
(ごはん200g \35 336kcal、カレー \13 99kcal)

昼食 なし

夕食 生姜とツナの和風スパゲティ 86円 702kcal

(パスタ150g \23 567kcal、ツナ缶 \58 130kcal、削り節1.5g \5 5kcal、生姜少々)


間食 スナック菓子1袋 78円 303kcal
   ロールパン3個 0円 360kcal(推定値)


夜食 カップ麺、味噌汁 84円 330kcal

(カップ麺 \75 298kcal、即席味噌汁 \6 28kcal、カットワカメ3g \3 4kcal)


飲料 自宅 ミルクココア1杯 \30 117kcal
      インスタントコーヒー2杯 \16 50kcal
   職場 スティックコーヒー3杯 \45 122kcal


今日の体重:47.5kg
  BMI:17.6
  体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0

12/28

2012年12月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2001kcal
【今日の食費】 348円

10:50 起床
12:40 出勤
00:50 帰宅
01:30 夕食
03:30 夜食
05:00 就寝

朝食 きな粉牛乳 33円 163kcal
(牛乳200cc \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal)


昼食 なし

夕食 カレーポテト 127円 835kcal


(カレー \27 198kcal、ジャガイモ350g \50 266kcal、牛バラ肉100g \50 371kcal)

夜食 チーズカレーまん 76円 577kcal


(カレー \13 99kcal、小麦粉100g \12 368kcal、スライスチーズ2枚 \41 110kcal、ベーキングパウダー3g \10 )

間食 魚肉ソーセージ1本 36円 129kcal

飲み物 自宅 ミルクココア1杯 \30 117kcal
       インスタントコーヒー1杯 \16 50kcal
    職場 スティックコーヒー2杯 \30 130kcal


今日の体重:47.5kg
BMI:17.6
体脂肪:5.0%
内臓脂肪レベル:1.0