４月に宣言しましたダイエット！
「一先ず夏までにどれだけ減るか！挑戦だ～！！
なので！ここで宣言します！現体重６９Ｋｇ！
７月３１日のチロミの誕生日までにまずは－５Ｋｇ目指します！」
と言って約４ヶ月！
先日８月２２日肝臓内科の定期検診に行って来ました！
結果発表！
４月体重測定結果
体重69.2kg
BMI27.5
肥満度25%
５月体重測定結果
体重66.7kg
BMI26.3
肥満度19.5%
８月体重測定結果
体重64.7kg
BMI25.6
肥満度16.2%
で、一応１回目の目標７月３１日誕生日までに64kg！
ここに記録写真は無いですが64.3kg！
おしい！！後少し・・・
８月末の肝臓内科検診に向けて65kgを目指していたので７月末に64kgいければ大丈夫！と思っていたので。
先生からは５月の検診でまずは65kg目指そう！って言われていたし。
これでなんとか８月末までキープするぞ！って意気込んだけど意外に食べ過ぎたかな？っと思ってもあんまり変わらず！
やっぱり徐々にダイエットするとなかなか増えないものですね～
８月２２日は医療センターの肝臓内科で血液検査とエコー検査～朝９時から１２時までかかりました～
長い時間待ったけど結果はGOOD!!!
体重も一応64.7kgで65kgクリアOK！
ALT＝69→20
総コレステロール＝237→201
LDLコレステロール＝160.4→134.8
ALT＝肝臓の細胞中に含まれる酵素。数値が異常に高いということは肝臓の細胞が壊れている可能性を意味する
総コレステロール＝さまざまなコレステロールを総して測定した数値。 血中に存在する脂質。 220mg/dl以上だと異常
LDLコレステロール＝世間で「悪玉コレステロール」と言われている。 過剰にLDL-Cが存在すると、血管の壁に取り込まれて動脈硬化の原因となる。 高値の場合が問題となり140mg/dl以上だと異常。
薬に頼らず何とか少しの食事改善と少しの運動で落とせました～よかった！
今後も３ヶ月ごとの定期検診で経過観察、先生のOKもいただきました～一安心！
今後も頑張ろう！
今回の少しの食事改善はいつも昼食のお弁当を注文する＜まいきっちんず＞さんのご飯を少な目にし、焼き魚弁当などのお弁当を多めにしお肉の弁当を少し回数を減らしただけ！おかずが美味しいんでご飯をもりもり食べたいのですが、そこはあえて控えめに・・・。ご協力ありがとうございます。
焼き魚弁当４００円！
ご飯多いように見えるけど薄く広く入れてくれてるんです！
特別弁当－地元名物大村寿司入り
たまにこんな特別弁当も頂いたりしながらぼちぼちやってました。
今回の検査結果ように比べてみるとよくわかりますね・・・。
肝臓は「沈黙の臓器」といわれるようにかなり悪くなってもほとんど症状が出ないそうです。知らないで放置しておくと肝硬変や肝癌が発生しており、手遅れになることが多いそうです。
標準体重って大事ですね・・・ちょっと減ってだけでこれだけ数値が変わるんですから、標準に戻せば安心かな。
まあその他にもいろいろと要因はあるのでしょうが。
子宮頸癌発覚・手術・更年期障害・肝臓障害・・・いろいろと障害が出てくるけど向き合って行けば乗り越えられる☆
これからもぼちぼちやっていきましょうかね～
「一先ず夏までにどれだけ減るか！挑戦だ～！！
なので！ここで宣言します！現体重６９Ｋｇ！
７月３１日のチロミの誕生日までにまずは－５Ｋｇ目指します！」
と言って約４ヶ月！
先日８月２２日肝臓内科の定期検診に行って来ました！
結果発表！
４月体重測定結果
体重69.2kg
BMI27.5
肥満度25%
５月体重測定結果
体重66.7kg
BMI26.3
肥満度19.5%
８月体重測定結果
体重64.7kg
BMI25.6
肥満度16.2%
で、一応１回目の目標７月３１日誕生日までに64kg！
ここに記録写真は無いですが64.3kg！
おしい！！後少し・・・
８月末の肝臓内科検診に向けて65kgを目指していたので７月末に64kgいければ大丈夫！と思っていたので。
先生からは５月の検診でまずは65kg目指そう！って言われていたし。
これでなんとか８月末までキープするぞ！って意気込んだけど意外に食べ過ぎたかな？っと思ってもあんまり変わらず！
やっぱり徐々にダイエットするとなかなか増えないものですね～
８月２２日は医療センターの肝臓内科で血液検査とエコー検査～朝９時から１２時までかかりました～
長い時間待ったけど結果はGOOD!!!
体重も一応64.7kgで65kgクリアOK！
ALT＝69→20
総コレステロール＝237→201
LDLコレステロール＝160.4→134.8
ALT＝肝臓の細胞中に含まれる酵素。数値が異常に高いということは肝臓の細胞が壊れている可能性を意味する
総コレステロール＝さまざまなコレステロールを総して測定した数値。 血中に存在する脂質。 220mg/dl以上だと異常
LDLコレステロール＝世間で「悪玉コレステロール」と言われている。 過剰にLDL-Cが存在すると、血管の壁に取り込まれて動脈硬化の原因となる。 高値の場合が問題となり140mg/dl以上だと異常。
薬に頼らず何とか少しの食事改善と少しの運動で落とせました～よかった！
今後も３ヶ月ごとの定期検診で経過観察、先生のOKもいただきました～一安心！
今後も頑張ろう！
今回の少しの食事改善はいつも昼食のお弁当を注文する＜まいきっちんず＞さんのご飯を少な目にし、焼き魚弁当などのお弁当を多めにしお肉の弁当を少し回数を減らしただけ！おかずが美味しいんでご飯をもりもり食べたいのですが、そこはあえて控えめに・・・。ご協力ありがとうございます。
焼き魚弁当４００円！
ご飯多いように見えるけど薄く広く入れてくれてるんです！
特別弁当－地元名物大村寿司入り
たまにこんな特別弁当も頂いたりしながらぼちぼちやってました。
今回の検査結果ように比べてみるとよくわかりますね・・・。
肝臓は「沈黙の臓器」といわれるようにかなり悪くなってもほとんど症状が出ないそうです。知らないで放置しておくと肝硬変や肝癌が発生しており、手遅れになることが多いそうです。
標準体重って大事ですね・・・ちょっと減ってだけでこれだけ数値が変わるんですから、標準に戻せば安心かな。
まあその他にもいろいろと要因はあるのでしょうが。
子宮頸癌発覚・手術・更年期障害・肝臓障害・・・いろいろと障害が出てくるけど向き合って行けば乗り越えられる☆
これからもぼちぼちやっていきましょうかね～
