気持ち良い～！…宣言？！

今日は休日！
忙しく走り回りました～

毎週月曜日の１１時３０分からはヨガ教室

まず始めに３０分軽くエクササ～イズ、たたみ一畳分しか動かないけど意外に３０分間動き続けるって汗かきます

その後本格的なヨガを３０分
今日のアーサナは鶴や戦士・ティンカーベルなどその他いろいろやりました～

私が先生に薦められてよくやるのはＺのアーサナ
膝をついて手を前に押し出しながらお尻は後ろ下に！でも足裏には着かないように正座の直前で止める感じですね～
横から見たらＺの形でしょ！

形は簡単なんですが、身体のいろんな所に効いてますよ～！オススメです！

そんな感じで１時間あっという間ですね

最近はこの一時間でとても気持ち良く汗をかけるようになりました。
以前はついていくのに精一杯で効果がまだよく理解出来ていなかったのですが、最近はレベルアップして効果を噛み締めながら一つずつクリアしているとめちゃくちゃ汗をかきますよ！

で、それに伴ってもっと動きたい欲求と、病院の肝臓内科の先生に「痩せないとね！このままだと脂肪肝が進んでよくない！」と言われた言葉が相乗効果になり、この春からスポーツクラブに通う事にしました～

見学に行くととても丁寧に案内くださり、施設もジム・スタジオ・プール・ゴルフ・温泉と魅力的なものばかり！

金額も平日昼間なら月謝５千円代と意外に安かったです！
普通１万円位するらしいので…
まぁ５千円代と言っても月々なんで生活費としての負担は軽くないですが、術後これまで過食してかけた分やマッサージにかけた分のお金を有効に回せば健康的かなって！

しばらく通って頑張ります！

一先ず夏までにどれだけ減るか！挑戦だ～！！

なので！ここで宣言します！
現体重６９Ｋｇ！
７月３１日のチロミの誕生日までにまずは－５Ｋｇ目指します！

体重経過～２０代前半５１Ｋｇ
２５歳５６Ｋｇ
２０代後半５９Ｋｇ
３０代前半６２Ｋｇ
３３歳発病入院時６５Ｋｇ
１ヶ月後退院時６５Ｋｇ
現在３５歳６９Ｋｇ……

やっぱり３０代になって極端に体力が衰え、更に術後の仕事量のセーブもあってか、身体が思う通りに動けなくなってきました。

でも今やっとかないと歳はとる一方だし代謝も衰えますからね…頑張って体力も戻しますよ！

身長１５８ｃｍの理想体重は５５Ｋｇなので、それは程遠いですけどねf^_^;

で、ヨガを終えたあと早速行ってきました！プールへ！
１０年位泳いでなかったので泳ぎたくて泳ぎたくて～

昔学校の授業でやっただけの水泳でしたが、意外に泳げるもんですね～
１時間かけて平泳ぎ２００ｍ・クロール２００ｍ・背泳ぎ１００ｍ泳ぎました！

施設も水も綺麗で、回りの利用者の方からも気さくに声をかけていただき楽しく、とても気持ち良かったですp(^^)q

その後バイトだったので今日はこれだけ！

次はスタジオレッスンやアクアビクスなんかに挑戦したいと思ってます！

随時経過報告していきますのでお楽しみに！
んっ？！私の経過報告じゃ読んでる皆は楽しくないか！？

食べて運動して健康的にやりますのでご心配なく！！
応援よろしくお願いします(^^ゞ

チェロ体験講座！

相変わらずですが、ご無沙汰しておりました！
すみません！！でもチロミは元気でございます。

１月から４月上旬まで何かと仕事に追われてブログを更新することが出来ず・・・。

そんな仕事に追われているさなか、３月１１日に発生した東北地方太平洋沖地震・・。

被災された皆様、そのご家族の方々に対して、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。


早いもので術後まもなく２年を迎えようとしております。
体を第一に少し控えめに何事もやって参りましたが、このままでは体力も落ちているし、体重も増えているので新年度になりまして少し心改め、チャレンジャーになろうと思いましていろんな事にチャレンジして参ります！（心身共に！）

今、週に１回ヨガをやってます。術後から初めて１年経ちました。
体を動かすっていいですね～気持ちいいですよ！
でも体重を落とすには週に１回では足りず、もっと自主練習が必要なんですが・・・。
がんばります！

そんな中、教養講座の募集がありまして、なんとチェロ講座！
仕事の関係で、チェロを演奏される事は見ますが、自分が触れる機会は滅多にありません！
楽譜も読めない私ですが、なんだか惹かれてしまいました。

今年度はいろんな事にチャレンジ！が目標でしたのでこれも何かのご縁！と思い参加しました。
６名の参加で９０分の教室でしたが、音が出せるようになり、開放弦ですがアメージンググレースの伴奏まで出来ました☆
意外に弓が重く支えて弾くのに手に力が入り、途中プルプルしてました～。
演奏も体力いりますね・・・。
丁寧なご指導の元、適切に、とにかく楽しく弾かせてくださいました！ありがたいです！！
きらきら星も弾けるようになったころ終わりの時間になりまして、残念★また是非参加したいですね！
一音出せただけでも感動！

新しい事にチャレンジは楽しいですね！

今後まだまだやっていきますよ～！

次は何かな～

もちろん仕事のステップアップが第一なので、それに全てが関連していくこととなるでしょうね！！

今回のチェロ講座はステージでのセッティングや演奏会に役立つこと間違いなし☆