こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日はイルチブレインヨガのスタジオならどこでも毎日やる！というくらい基本の体操、腸運動をご紹介します。上のお知らせのイラストにものせていますが、腸を動かすことで腸がほぐれてきます。腸が柔らかいと、腸自体の動きもよくなり、お通じがスムーズになってきます。腸壁がほぐれると宿便がとれる効果も期待できます。宿便は普通の方ならだれでもお腹にあるもだそうです。取れたらお腹もすっきり、ウエストラインもすっきり
ぜひ、お試しください。
体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり、自然治癒力も高まります。また、集中力と忍耐力がアップし、仕事がはかどるようになります。
腸運動
- 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
- お腹が背中にあたる感じでへこませます。
- 呼吸は楽に自然にします。
- 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
出典: ブレインメディア
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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