骨盤のゆがみをセルフチェック！ 自分でできる体操もご紹介します♪

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こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

骨盤のゆがみをセルフチェック！　

 

骨盤のゆがみをセルフチェックしてみましょう！
下記のような症状は骨盤のゆがみにより起こる症状といわれています。

・足がむくみやすい
・足のライン（筋肉のつきかた）がよくない
・靴底の減り方が偏っている（外側または内側のみが減っているなど）
・猫背・X脚・O脚である
・下腹部がぽっこりしてきた
・下半身に肉付きのよい洋ナシ体系である
・お尻が大きい、または垂れている

下半身のバランスが崩れると、歩く姿勢に影響が現れます。
姿勢が崩れると、足の筋肉に偏りができ、ラインが悪くなります。
またX脚・O脚等の影響にて靴底の減りが均一ではなくなります。

・食べる量が変わらないのに太る
・痩せにくくなった

食べる量が変わらないのに太る場合や、やせにくいというのは身体の代謝が悪くなったときに現れる症状です。

・生理のときがつらい

生理の時につらいというのは骨盤底筋群などのたるみにより生殖器が本来の位置からずれている場合にも生じます。
（生理痛に関しては骨盤のゆがみだけが原因とは限りません）

骨盤のゆがみを改善するブレイン体操はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1627

 

　記事引用：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-fukae　

 

本当に誰にでもあるのが骨盤のゆがみ。せめて、自分で気をつけていけたら、身体はちがってくると思います。

自分の体のことがよくわかるのはやっぱり自分です！ぜひ、チェック＆改善してみて下さい！

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞ良い一日をお過ごしください。

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

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