糖尿病予備軍

いや、実はバンビじゃなくて、私の話で...。

毎年夏に受けている成人病検診で今年空腹時血糖値が引っかかり、要経過観察ということで先日再検査をしたんだけど、さらに数値が悪化していたという始末。

正直、出産後日に日に体重は増え続け、妊娠前より５kgオーバー。今じゃ立派な中年おばさん体型の私。
それでも、世間一般でいう「肥満」という程までは行ってないんじゃないかと思い込んでいたんだけど...。

糖尿病というのは肥満だけが問題じゃなく、要は体質で、親が糖尿病だと遺伝的にその体質を受け継いでいる可能性は大なんだとか。

そう、うちは父親が糖尿病で、でもやっぱり肥満体型ではなく、最近は食事療法の成果なのかむしろ痩せ気味なくらい。うーん、まさに体質。そしてまさに遺伝。

よく聞く話だけど、太っている人の糖尿病はカロリー落として痩せればいい話だから簡単だけど（ま、痩せること自体は大変だったりもするけど）、痩せてる人の糖尿病は大変らしい。


私の場合も、Ｄｒ．が言うには、数字自体はまだ深刻な値というわけじゃないけど、悪くなってることが問題なんだとか。
対策としては　運動をして筋肉量を増やすこと、食事を見直すこと（カロリーと栄養バランス）　この２つ。

確かに中年になれば誰でも筋肉が衰えて脂肪と化していくわけで、同じカロリーを摂取しても基礎代謝量が落ちる。
若い頃と同じように食べていたんでは　日に日に太っていって当たり前なんだよね。


うちはバンビの食事についてはもちろん気にしているけど、自分達の分は結構いい加減。
というのも、いままでは（特に夕食は）バンビだけ先に食べさせて、親達は彼が寝てから食事というパターンだったから。
オットが帰宅してから９時、１０時に食事する生活だと、当然私はお腹がすくのでお菓子を食べてしのいだり。食後にもデザートを食べたり。
これまた太って当たり前の食生活をしてきた。

それに、専業主婦のお昼ご飯なんてそんなに時間もお金も掛けられないから、残り物とご飯とかパンにカップスープとか、たまにひどい時はオットの夜食用のカップ麺とか食べちゃうこともあったりして。
ロクな食生活じゃないもんなー。

でも、これじゃいかんのよね。
というわけで、オットには悪いけど　私もバンビと一緒に早い時間に食事を済ませることにして、メニューも見直し。お菓子も控える。

運動は好きだけど、元々筋トレとかは苦手だし筋肉も付きにくい体質らしく、あまりそっちで痩せることは期待薄なので何とか食事改善で乗り切らねば...。
太らせちゃいけない子を持つ親が糖尿病じゃあ話にならないもんね。

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