７月１２日(土) 河東山山登り練習風景

　７月１２日(土)

　河東山山登り練習風景

　

 　 

  山登り「がんばるぞ!」

       

    

      

    

    

      

  

 

 

 

４０００mジョック+河東山山登り(1050m)!

　練習参加者１２名。６年２名、５年１名、４年４名、３年４名、１年１名

　長距離走練習日(河東山山登り)

　指導者;清水コーチ、橋本コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③４０００mジョック(河東山　⇔　静岡カントリー浜岡コース周辺)

　④流し３本

　⑤河東山山登り(1050m)

   　美咲６年・・・５分２９秒

　　　麻代５年・・・５分３８秒

　　　恒輝３年・・・５分４２秒

　　　蝶羽３年・・・５分４８秒

　　　佑介６年・・・７分１秒

　　　海晴３年・・・７分８秒

　　　あかね４年・・７分２５秒

　　　倖汰３年・・・８分２２秒

　⑥１０５０mジョック(河東山下り)

　⑦体操