1000mペース走+800mペース走+600mペース走!

　練習参加者２４名、６年４名、５年１名、４年６名、３年６名、２年５名、１年２名。

　短距離走練習メニュー!

　指導者;斉能コーチ、弥生コーチ

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートインターバル

　⑥１００m１０本・・・３年以上

　　　１００m７本・・・１・２年

　⑦馬跳び

　⑧４００mダウン

　⑨体操

 

　長距離走練習メニュー!

　指導者;基世コーチ、宮谷さん

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１５００mジョック

　　　　６３秒/200m

　④100m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥1000mペース走　　　

　　　　A・・・50秒/200m(美咲6、麻代5、茜吏4)

　　　　B・・・54秒/200m(優真6、あかね4、優芽4、恒輝3、蝶羽3)

　　　800mペース走

　　　　C・・・56秒/200m(梨央3、倖汰3、海晴、大和3)

　　<間６００mジョック>

　⑦800mペース走

　　　　A・・・50秒/200m

　　　600mペース走

　　　　B・・・52秒/200m

　　　　C・・・５4秒/200m

   <間６００m ジョック>

　⑧６００mペース走

　　　　A・・・４８秒　⇒　３８秒

　　　　B・・・５０秒　⇒　４２秒

　　　400mペース走

　　　　C・・・５２秒　⇒　４８秒

　⑨ソフトボール投げ

　⑩馬跳び

　⑪４００,mジョック

　⑫体操