３×１２０mエンドレスリレー!

　練習参加者１２名。

　練習メニュー!　

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③４００mウォーク+２００mジョック

　④基礎トレーニング

　⑤３×１２０mエンドレスリレー

　⑥コーディネーショントレーニング

　⑦６００mダウン

　⑧体操

第41回小笠掛川陸上競技記録会要項1

第41回小笠掛川陸上競技記録会要項

申込書は、必ず本記録会専用の様式を使用してください。 ダウンロードはこちら

１	主催、主管	小笠掛川陸上競技協会
２	後援(予定)	掛川市、御前崎市、菊川市各教育委員会 静岡新聞社・静岡放送
３	日時	平成24年11月4日(日) 9:00競技開始(雨天決行)
４	会場	浜岡陸上競技場 (御前崎市浜岡総合運動場)
５	競技種目	小学生男子	1年50m、2年50m 3年100m、4年100m、5年100m、6年100m 3年以下600m、4年600m 5年1000m、6年1000m 3年4×100mR、4年4×100mR、5年4×100mR、6年4×100mR
		小学生女子	1年50m、2年50m 3年100m、4年100m、5年100m、6年100m 3年以下600m、4年600m 5年1000m、6年1000m 3年4×100mR、4年4×100mR、5年4×100mR、6年4×100mR
		小学生男女	1,2年4×100mR(男子のみ、女子のみでも可)
		中学生男子	1年100m、2年100m、3年100m 1年3000m、2年3000m、3年3000m 共通4×100mR
		中学生女子	1年100m、2年100m、3年100m 1年2000m、2年2000m、3年2000m 共通4×100mR
		一般男子	100m、3000m、4×100mR
		一般女子	100m、2000m、4×100mR
		※学年種目は該当学年に限る。ただし、小学生のリレーについては、下の学年を加えて編成してもよい。 ※参加人員の少ない種目については、共通レースを組むことがある ※100mについては、選抜者による第2レースを行う場合がある。
６	参加資格	日本国内に在住する者
７	申込方法	本記録会特設サイト(http://www2.wbs.ne.jp/~yokoyama/t&f/ogasa/121104.htm)より申し込み用紙をダウンロードし、必要事項を記入の上、下記申込先へ E-MAILで送信してください。(できない場合は添付の申し込み一覧表1部を記入し、郵送も可) 参加料は銀行振込にて下記締め切り日までに納めてください。(手数料は各自でご負担願います) 静岡銀行　菊川支店　普通預金　0398118 　小笠掛川陸協記録会　代表理事長　山口丈男 記入の際は、男子は黒字、女子は赤字で記入してください。個票は不要。 なお、申込責任者の住所またはメールアドレスを明記してください。(申込責任者宛にタイムテーブルを送付するため )返信用封筒は不要。
８	参加料	全ての部門において、1種目200円、リレーは1チーム800円。 期日までに参加料の納入がない場合は申し込みを受け付けない。
９	ナンバー	別紙、ナンバー指定表を参照のうえ、割り当ててください。 同一部門内で同じ番号を重複して使用できません。 ナンバーの割り当てがない場合、もしくは不足する場合は空白のままで結構です。(こちらで割り当てて連絡します。)
10	申込先	〒439-0034 菊川市下内田3274-2 横山和宏 宛 TEL：0537-36-4544(自宅) 090-1297-7753(携帯) E-MAIL：wbs02774@mail.wbs.ne.jp
11	締め切り	平成24年10月19日(金)24:00必着(申込書) 10月22日(月)(参加料振込)
12	締め切り後の申込	締め切りを過ぎた後の申込追加および変更を希望する場合は、前日(11/3)17:00までに申込先に連絡ください。 出場希望種目に空きのレーンがあり、運営に支障がない場合に限り追加を認めます。(空きがない場合はお断りさせていただきます) この場合の参加料(追加の場合)は個人種目500円、リレー1000円とさせていただきます。当日エントリーは認めません。
13	問合せ先	石川清　TEL：0537-35-5071 理事長 山口丈男 携帯電話：090-8150-1159
14	その他	①競技場は全天候舗装のためスパイクのピンは9mm以下とする。素足は禁止する。 ②ナンバーカードは各自で用意すること。番号を布に記入し2枚準備すること。男子は黒字、女子は赤字で書くこと。大きさは半紙半切以上とする。 ③参加者は健康診断を受けて参加すること。競技中障害等を受けた場合、主催者は応急処置を行うが、その後の責任は一切負わない。ただし、1日保険に加入する。 ④プログラム申し込みは申込一覧表に記入してください。(予約1部400円、当日500円) ※申し込み人数10名でプログラム1部の購入予約をお願いします。 ⑤団体申込みの場合、一人以上の審判員を出してください。審判員名および希望審判部署を申込書に記入してください。
※主催者はこの競技会に参加する総ての競技者の個人情報を競技運営に必要とする要件等に利用する。また競技者は大会プログラム・インターネットおよび映像(肖像権)に姓名・年齢(学年)・所属および大会成績が掲載・転載により公開されることを了承の上、参加申し込みをする。 ※台風等、運営上困難な事情がある場合は中止もあります。その場合は当日の午前6時までに決定し、申し込み責任者あてに連絡いたします。参加料返金の有無・額等については、その都度主催者が判断し決定します。

リレー練習!

　練習参加者１２名。

　練習メニュー!

　①１０００mジョック

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④リレー練習

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　明日は大会です。

　台風が接近していて心配です。

リレー練習!

　練習参加者１７名。

　練習メニュー !

　　３年以下

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤５０m５本

　⑥加速走５本

　⑦リレー練習

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　　４年以上

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００mジョック(クロカンコース３周)

　④１００m流し３本

　⑤５４０m走　

　⑥５０m５本

　⑦加速走５本

　⑧リレー練習

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　

４５００mジョック+２００mインターバル７本!

　練習参加者４名。５年２名、４年２名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③４５００mジョック(クロカンコース５周)

　④１００m流し３本

　⑤２００mインターバル７本(間２００mジョック)

　⑥筋トレ

　⑦６００mダウン

　⑧体操

３００mインターバル１０本!

　アプロス練習日。練習参加者５０名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④３００mインターバル１０本

　　A・・５７秒

　　B・・６３秒

　　C・・６６秒

　　D・・７２秒

　　E・・７５秒

　　F・・８１秒

　⑤600mダウン

　⑥体操

１０００mペース走+400m!

　練習参加者１3名。６年１名、５年２名、４年４名、２年２名、１年２名、幼児２名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤１０００mペース走+400m(５・６年)

　　　６００mペース走+２００m(４年)

　　　４００mペース走+２００m(１・２年)

　⑥ミニハードル

　⑦６００mダウン

　⑧体操

１５００mペース走!

　練習参加者１８名。

　今日の練習はリレーの練習を実施するため、練習時間を３０分間長くしてやりました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１５００mペース走

　⑤１００m流し３本

　⑥リレー練習(バトン)

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　

４０分間ジョック!

　市町駅伝練習会。参加者２５名。

　午後３時ごろまで雨が降っていましたが、常葉高校のグランドは水はけが良く、支障なく練習をやることが出来ました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③４０分間ジョック

　④１００m流し５本

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　先週実施した選考会により、市町駅伝大会に出場する２０名の選手が発表されました。

　正選手は１１月まで続けられる練習により決定されます。選手に選ばれた人は頑張ってください。

 

今週の予定!

今週の予定!
9/24(月)・・PM5:45～7:45
9/25(火)・・PM6:00～7:45
9/26(水)・・アプロス練習日
9/27(木)・・PM6:00～7:45
9/28(金)・・PM5:45～8:00
9/29(土)・・PM3:30～5:00
9/30(日)・・掛川市陸上競技大会

明日の練習は午後1時から３時まで!

　明日の練習時間を変更します。

　午前中は消防団の練習の為、道路が通行止めになるため、午後1時から３時まで、陸上の練習を実施します。

 

　

５０mダッシュ１０本!

　練習参加者２０名。６年１名、５年２名、４年４名、３年１名、２年6名、１年３名、年長２名、年中１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤５０mダッシュ１０本

　⑥5×150mエンドレスリレー

　⑦コーディネーショントレーニング

　⑧６００mダウン

　⑨体操

２０００mジョック+２００mインターバル５本!

　練習参加者６名。５年１名、４年４名、２年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③コーディネーショントレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥２００mインターバル５本

　⑦１００mインターバル５本

　⑧６００mダウン

　⑨体操

２０００mジョック+２００mインターバル５本!

　練習参加者６名。５年１名、４年４名、２年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③コーディネーショントレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥２００mインターバル５本

　⑦１００mインターバル５本

　⑧６００mダウン

　⑨体操

２０００mジョック+２００mインターバル５本!

　練習参加者６名。５年１名、４年４名、２年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③コーディネーショントレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥２００mインターバル５本

　⑦１００mインターバル５本

　⑧６００mダウン

　⑨体操