『ＪＥＸＥＲ上野・初日曜日』!(^^)!

日曜日…１０時に彼と旅行会社で大型連休の（９月シルバーウィーク）
海外旅行を相談、検討、予約、どうにか予約は取れたけど

シンガポール、ニューカレドニア、オーストラリア、ニューヨーク
香港、中国、この中のキャンセル待ちか、予約で行く予定です

各国に詳しい方、ご存知の国に付いての情報を教えてください


ＪＥＸＥＲ１４：１５到着

１４：３０～１５：１５
エアロシェイプ４５・遠藤ひろ子ＩＲ（井上千枝ＩＲの代行）
女性２１人＋男性７人＝２８人

初中級ってことですが、mai「出来ない」簡単なコリオにしてくれた

どうしても、トライアングル、三拍子、前に脚をクロス、掛ける
ラインダンスみたいな脚が苦手で克服しないと

場数を踏む、身体で覚える、これしか道は無いですね

１５：３０～１６：００
エアロスタート・遠藤ひろ子ＩＲ（井上千枝ＩＲの代行）
女性１３人＋男性９人＝２２人

スタートなので簡単なステップ
ここから本当にスタートです

終わってＩＲとお話し、
mai「１年やってても全然出来ない（無駄）」
ＩＲ「そんなこと無い、基本のステップ綺麗に出来てる、姿勢が良い」
言ってくださって、頑張ってきて良かったって思いました

moonさんも、「ベーシックⅠ・Ⅱ出ていれば上手くなると思う」
そう言ってくださったので頑張ろうって思いました

（１６：１５～１７：００ボディコンバット４５・飯島隆太ＩＲ）
これはお休みしました
コンバットは加減が出来ないため、身体を壊しそうなので
週何回かに決めて、厳選して参加します
飯島ＩＲがお声を掛けてくださったのでそうお話ししました
本気で動いちゃうからなぁ

１６：３０～１７：００
グラビティグループ、って言うＮＥＷメニューに参加しました
「グラビティ（重力）」を利用して
自分に合った負荷で行える全身シェイプアップクラス

ＧＲＡＶＩＴＹ（グラビティ）とは直訳すると「重力」という意味であり、
自分自身の体重と「ＧＴＳ」というエクササイズマシンを使い、
各種トレーニングを行うアメリカで誕生した優れたプログラムです。

グラビティマシン「ＧＴＳ」

女性４人＋男性２人＝６人、定員は１０名かな
お隣の女性は何回か受けたことがあるらしく慣れたもの
わたしにもマシンの使い方チョコチョコって教えてくれました

短時間でしたが＆キツク感じませんでしたが、そこがポイント
キツイって自覚無いけど、きっと知らない内に筋肉が付く
そんなトレーニング方法だと思います
色々考えるなぁ～です

１７：１５～１８：００
ステップベーシックⅠ４５・池田直子ＩＲ
女性２２人＋男性２２人＝４４人
ステップの中では簡単でも、難しくも無く
レベル的に皆が丁度受けたいクラスなのでしょう
混んでいました、もっと混むのかも

シンコペーションとか、回るとか、色々初体験、
教え方の上手なＩＲです
この後のエアロジョギングはきっと元気なコリオだと思います
常に声掛けをしてくださいます…が、皆大人しい盛り上がってあげてよ～

昨日は記事途中で爆睡
疲れてるのかなぁ、自覚は無いけど、オフ会に向けて
体調整えようっと今日月曜日ＪＥＸＥＲは