１００ｋｍの練習会

朝からとてもいい天気の日で駅のコンビニで５００ｍｌの麦茶を一つ買って出発地点の正八幡宮へ向かう
今回、練習に参加したメンバーは同じ会社で参加者予定の３９名中、１９名。

今回の１００ｋｍウォークには、約２０００名が参加するらしく盛り上がるのではないかと予想されてます。

そのコースの下見もかねて、快晴の空の下、安全祈願をして歩き始めました。

今川の川べりを歩くときはとても気持ちがよく快調に歩けたのですが、第一休憩地点を過ぎたあたりから、ちょっと脱水症状気味でおもいっきりペースダウン

第二休憩地点？の航空自衛隊築城基地前のコンビ二までにやっとたどり着きました。
ここで水分補給をしたのですが、仲間から栄養補助飲料も飲んだほうがいいよといわれ、ルミエール先のコンビニで３回目の休憩

そこで、アイスと冷凍アクエリアスを買って出発したのですが、この冷凍アクエリアスが良かった
タオルで首の後ろにまいておくと、体温が少し下がったみたいで少し元気が出てきました。

この先、コース間違えて遠回りしたりもしたんですが、４回目の休憩地点は椎田ＷＥＳＴのコンビニ

このころになると、足がいたくなってよく見たら足の爪が指に食い込む巻き爪になっていました。（足の豆は出来ていません）

それでも頑張って、旧豊前警察署前のコンビニまで歩いたのですが、痛みがちょっと激しくなって腰まで痛くなったのできたのでやむなくリタイヤ

初めての長距離ウォーキングは、２８ｋｍでした。
分からないことばっかりだったのですが、今回の分かったことはこんなことです。

・服装はスポーツ用の発汗性のある長ズボンに長袖（日焼け防止もかねる）
・水分は取りながら、歩く。冷凍アクエリアスは体温調整にもいい
・足のお手入れはちゃんとして行きましょう！
・練習をたくさんしてマイペースをつかもう

１０月６日まであと一ヶ月になりました、
トレーニング模様は、これからも書きますから見てくださいな。