【腸 すごい！】
健康な心も体もすべては腸しだい。
やせる
キレイになる
病気を防ぐ
老化を抑える
寿命を延ばす
全身が若返る
腸の健康状態⬆️で変わる。
食生活も大事だけど
やっぱり運動不足も自律神経のバランスがくずれたり
著の蠕動運動が悪くなり便秘になりやすかったりするようです。
「SIBO」小腸内細菌増殖症
という病気は
健康な人の約３割の人が該当するらしい。
腹部膨満感、腹痛、便秘、下痢
こんな症状みんなありますよね。良かれと思って食べている納豆、ヨーグルト、ハチミツ等は
この病気の人には逆効果。
いやぁ心配だわ。
【カラダ取説】
武田淳也さん
自分の心身を使いこなすためのカラダの取扱説明書の本でした。
すべての基本である
呼吸とエクササイズの基本は
「骨盤のトライアングル」を意識すること。
両手を腰に当て
左右の腰骨の出っ張った部分と恥骨の３点を結んだ時にできる三角形を
トライアングルと呼びます。
立っているときはこの三角形が床に対して垂直になるようにします。
たしかに姿勢が悪い人は
肩こり、腰痛色々な不調がでますね。
仕事中気がついたら姿勢を正す！
これを心がけたいと思います。
【あきない世傳 金と銀 十二】
高田郁さん
あきない世傳 金と銀 １１巻⬆️
の続き１２巻がやっときましたぁ。
江戸時代
呉服屋の女将 幸 の人生の物語。
妹の結と仲違いをしている。
「因縁であるならば、逆らわず、嘆かず、淡々と受け止めるだけだ。」
幸のこの言葉が心に響きました。
逆の事を思ってしまっている人が多いなか、こうゆう心がけは立派な人柄だと思います。
不自由な江戸時代の生活や商売のやり方がよく想像出来る本です。
それにしても苦労の連続。
知恵を絞って、新しい商売方法のアイデアも生まれ、次の巻も楽しみです。
【つぐみひげの王さま】
グリム童話
性格の悪いお姫さまが
ひどい経験をすることで
気持ちが変わってきます。
これは究極の教育法。
私も最後まで騙されました。
【オオカミがきた】
イソップ物語
嘘ばっかり言って人を騙してたら、
本当の事を言っても信じてもらえないよ。
の教訓でお馴染みの物語。
一度は子どもに聞かせたい話です。