【４０歳からの
視力回復法】
若い時は近視。でも0.7だから不便はなかった。
今は老眼もまだあまりきてなくて不自由はしていません。
でも仕事で１日パソコン見てるので目が重い日があります。
まず寄り目を作る練習。
指を動かして目で追う練習。
目の血流が大事だそうです。
得意なのは
漢字がいっぱい書かれていて
組み合わして四字熟語を何個かいう。って練習。
一瞬で四字熟語わかりましたよ。
苦手なのは数字憶え。
６桁くらいになると忘れてしまう。トホホ
【アンチエイジング.ヨガ】
2つの呼吸法からまず覚えました。
マスクの中でも
座ったままでもできます。
病院の待ち時間や
仕事の最中に思いついたらする。
１００歳まで寝たきりにならないヨガ。
忘れるからまた時々
本を借りて実践あるのみ。