エアロバイク購入

　最近、あまりに体脂肪が上昇しているため、いろいろとやってみたのですが、どれも今ひとつ継続できないため、旦那と相談してエアロバイクを購入することにしました。

　まずネットでいろいろと探して、価格やメーカー、機能を調べました。で、スポーツショップや電気店をみてまわり、実際のバイクに乗ってみました。

　で、先週の日曜日、電気店で５年間保証のついているエアロバイクに決めました。価格もちょうど予算におさまっているし、さらに教え子が値引きしてくれたため、お得感がいっぱいでした。購入を決めてから、５時間後には家にエアロバイクが届き、すぐに使えるように組み立ててもらえました。

　早速、その日からトレーニングを開始。最初は１５分から始めて、それから毎日やっています。今日は３５分間で１２キロできました。だんだんと距離や負荷を増やして、ならしていく予定です。ジムでやっていたときは１時間ぐらいできていたので、それぐらいできるようになったらいいかなと思っています。

　トレーニングが続いている秘訣は、テレビが正面に見えるため、飽きないで楽しくできることと、かわいいチワワ姉妹の富士子と駒子が、私が始めるとしっぽを振りながら目を細めてやってきて、応援してくれるのです。ちびちび応援団の力も借りてがんばれそうです。

　今、ちょっとですが、体脂肪が少し落ちました。

ヨガについに行きました

　昨日、ついに、やっと、ヨガに行きました。

　夏に前の職場の同僚に会ったとき、ヨガに行っていると聞き、私も行きたいと思ったのですが・・・。

　なかなか思い切って申し込めなかったんです。開始時刻が６時半なので、間に合いそうにない（夏場は部活の終了時刻が遅いため）という理由もあったりしたので。
　でも、最近の体重の増加具合を考えると決断あるのみかなと・・・。

　昨日、第１回目でしたが、丁寧でやさしい先生の指導のもと、目の疲れにきくヨガや、体をリラックスすることができるヨガをいろいろ教えてもらいました。
　体の気の流れを感じたり、自分の体と話すような感じでした。

　夕べは珍しくよく眠れて、１１時には寝てしまいました。これはいい傾向ではあります。あまり寝ないし、不規則な睡眠をしている私には、体の心地よい疲れで眠ってしまうのは身体にとってはいいことです。

　もっと本格的なダイエットに取り組まないと、さらに健康を損なうとは思うのですが、いろいろと研究しても、どの方法が私にあっているのかわかりません。
　
　

岩盤浴と酸素バー

　今日は連休最終日、旦那はすべてテニスの大会で休み無しという悲しい状態でした。私はゆっくり過ごしました。旦那の弁当もずっと作りました。（珍しい）

　で、今日の午後、ちょっと遠くへドライブでもと思ったのですが、友だちからのお誘いで、新しくオープンした岩盤浴と酸素バーに行ってきました。

　そこは１階が、おしゃれなレストランで、二階が岩盤浴と酸素バーでした。

　先日、友だちと１階のレストランにランチにきて、２階も見学だけはしました。
今日は、思い切って乗り込みました。今までの岩盤浴と違って、女性オンリーはもちろん、個室風になっているので、とても落ち着く感じでした。石も一つ一つ違う石で、効能がかいてありました。９０分間、岩盤浴をし、次は酸素バーへ。
酸素バーは初めての経験・・・。どんなものか期待しました。

　まず、あの手術後とかに酸素吸入をするのと同じ鼻に入れるチューブをもらい、その後、リクライニングののんびりできる椅子にすわり、４種類の香りの酸素を３０分間吸いました。音楽もヘッドホンで聴けるし、雑誌もあるし、いい感じでした。

　すべて終わっての、二人の感想は同じでした。

「なんか体が軽くなった感じ」でした。不思議に体が軽かったのです。

　というわけで、初めての酸素バーは、好印象でした。
　また行ってみようかな？

プール再開

　昨日から、本格的にプールを再開しました。

　実はまだ夏の６日間ある休暇を二日間、まだ取っていなかったので、昨日、今日と取りました。

　しかし、悲しいことに、昨日も休みなのに、半日、出勤し、今日も午前中は自分の所属校で、箱庭をしてきました。まあいいんですけど、特にすることもないからね。

　昨日、今日と夕方の４時過ぎから６時ぐらいまでフィットネスクラブに行ってきたのですが、久しぶりと言うことで、たくさんの常連さんから声をかけてもらえました。

　声をかけてくださるのは、もう、定年退職されて、ゆっくり、でも、規則的に毎日を過ごしている方々です。
　人気者のおじさまは、奥様もうちの母と同じ大動脈解離の手術を受けられたということで、話しをよくしてくれていたのですが、今日はその奥様から話しかけてもらいました。奥様も常連さんで、私のことをご主人から聞いていたらしく、「お母様がよくなったからここにこれるようになったのね」と、話しかけてこられ、「まだ、動脈瘤があるから、また手術をするようになるだろう、でも、今、できる旅行やプールをしっかり楽しむようにしている、そのときになったら、また手術をするつもり」と話されていました。

　それにしても、奥様に私のことを話すとき、おじさまは「ほれ、いつもがんがん歩いたり泳いで、やってる子」と言い、それで奥様はわかったそうです。わたしってそんな風に見えているのね。子？と驚かないでください、ちょうど、わたしぐらいのお子様がおられるので、子どもぐらいに見えるのだと思います。

　その場だけのお友達ですが、やさしく楽しい方が多く、そのクラブはだれでも、必ずあいさつをかわすので、気持ちいいです。

　今は少し、余裕があるので、無理がないように通って見るつもりです。

　でも、気になることは、マッサージに行ったら、「先週より、さらに肩が凝ってますよ、どうされましたか？」と聞かれました。先週、大変なことは終わっているのだから、ちょっとは楽になっているはずなのに・・・。う～ん・・・。

ダイエット・・・？

　この前、息子を迎えに行って、帰りの車の中での会話。

「パーマをすそだけあててみたけどどうかな？」と私が聞くと、

「ぜんぜんわからん。パーマとかそういう小さいところは問題じゃないよ、まず、そのスタイルをどうにかしないと」と息子。

「あ～、ずっとジムに行ってなかったから、すごく体脂肪が増えたからなあ」と答えると、

「なんとかしたら？」とさらにつっこまれ、

「ついストレスを食べることで解消してしまうから。だって一番早くて簡単でしょ？」と、答えると、

「食べることでストレスを解消するのは病的だよ、もっと別のことで解消したら？」とまたまた言われてしまった。

ががーーーーん。まあ、わかっていたけどちょっとショックでした。

で、やせようとその瞬間から努力をはじめましたが、これが難しいんです。
今回の太ったというのが、体重よりも体脂肪が増えたので、体脂肪を減らさないといけないのです。これは運動をするしかないのですが、どうもさらにやせにくい体になったらしく、食事のコントロールをしてさらにプールと部活をしても、まったく効果なしです。どういうことでしょう？

それにもともと摂食障害があるので、やり出すと極端な状態になって、止まらなくなるので、ほどほどにしないと・・・という気持ちもあります。

この１５年間、体重が落ち着いたことがないです。いつも変動しています。

緩やかに体脂肪を落とす方法はないかなあ？

岩盤浴に行ってきました

今日はとても天気が良く、息子はお昼頃にお寿司を持ってきてと言うことで、お寿司を買って病院に行きました。３時間ほどマッサージやいろいろしたあと、「お母さんも暇だろうから、どこかに出かけてきたら？」（先日とはすごい違い）というので、病院のすぐ近くに１１月にできた温泉にいきました。

その温泉は、エステやタイ式マッサージや、あかすり、それに美容院、レストランがある設備の整ったところです。で、今日はそこの人気の岩盤浴を体験しました。

正しくは、「ヒーリングゲルマニウム岩盤浴」だそうです。１０人が岩の上にタオルを敷いて、リラックスすると、静かな音楽や波の音、鳥の鳴く声がかかって、暗い落ち着く照明の中で、３０分間寝ます。そうすると、汗がいつの間にどんどん出てきて、かなりのエネルギーを消耗したみたいな感じでした。

う～ん、これはかなり効果あるかも？すこしは健康のためになったかな？

実はエステが大好き＾＾

贅沢ものと言われそうですが、エステに行くのが大好きです。

それも週に１回も通っています。

お金がないと言っているのにどういうこと？って思われるかもしれません。もちろん、わたしが言っているのはテレビでＣＭしているような大手ではなく、友達が個人でやっているところです。
特別にしてくれているのだと思いますが、たいてい、一回２，０００円ぐらいです。

やっている内容は、すごく健康にいいと思うのです。
まず、いくとすぐに体重と体脂肪を計られます。もう冷や冷やしますね。
その後、４５分間、ドームサウナ（顔だけ出して入るタイプ）に入ります。その間、お腹とかに低周波を当ててくれます。（びりびりくる）
サウナが終わったら、今度は超音波の機械を使いながら、手で、１時間みっちりマッサージをしてもらいます。（かなり気持ちいいけど痛い場合も）
それが終わったら、バスルームでシャワーを浴び、再び恐怖の体重と体脂肪の測定です。

ものすごく汗をかいて気持ちいいし、足のむくみが取れました。

家のすぐ近くだし、融通が利くからなんとかいけてるのだと思います。
友達に感謝しています。