AM/7時過ぎから、ウオークした。５千歩ほど。
暖冬で、温かいのか、快晴だ。気分が良いので、サボっていた
畑を、少しかたずける。ピーマンと、ニンジン、屑として出すので、
細切れにして、燃えるゴミにする。其れは、何度か、食卓を飾ったので、
感謝。７８歳、時々ノスタルジックになる。夕食をかみさんと頂いて、
今日は終。認知症にならぬ様、頑張る。以上🐕
今日は、写真の、挿入を勉強しました。
我が家の椿です。
これも同じ木です。・
この写真は、はなです。我が家の花。
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今日は、6時から歩き始めた。我がまま散歩である。ベッドから、中々起きずらい。
フレアー（体全身の倦怠感）で、中々全快しない。薬を変えたり、医者と相談しながら
やって居るのだが。気分の良い時は、家事、畑、雑用を、やる・そしてチャリンコにも乗る。
もし、免許返上したら、移動手段は、タクシー・2本脚走行・そして・チャリンコしかない。
今日、弟が訪ねてきた。賀状を、出していたが、不幸ごとがあって、ご賀状は,遠慮したと。
ま、中東は騒がしいが、ごまめの歯ぎしり、座っとこんなもんで。以上🐕
6時ごろから歩いた。寒に入ってから、寒さが増してきた。🐧
フレイルが気になる。（読売新聞特集）を読んで、思い当たることばかり。
節々が痛かったり、歳だからしょうがないかと思っている。医師とも相談して、リハビリや、投薬で対処している。が、もう一つ、パット、しない。8月頃からの症状である。それでも自分の体は、自分でケアしなければと思い、朝起きの、体操、そしてウオーキングなどをしている。思案投げ首。何か良いヒントは、ないものか！張り薬、痛み止め、ビタミン剤など服用しているが、効果が見えない。🐁
今日から、世の中、動き出した。車の量も多い。我々Ｏ．Ｂは、毎日が日曜日。
それでも、体を動かし、転ばないように。冬は日が短く、つるべ落としの毎日。
今日は4キロほど歩いた。サークルの新年会が楽しみ。例会の後、車が迎えに来た。総勢29名。（👨11名・👩18名）圧倒的、女性優位。
ワイワイガヤガヤ、和やかな、空気だ。少しアルコールを飲んで、楽しい。ＡＨＡＰＰＹ．ＮＥＷ．YEAR
目標①思ったときに、すぐやろう。目標②不要なものは、すぐ捨てる。目標③体のストレッチ。以上J🐶