ウオーキングやってます

6時ごろから歩いた。寒に入ってから、寒さが増してきた。🐧

フレイルが気になる。（読売新聞特集）を読んで、思い当たることばかり。

節々が痛かったり、歳だからしょうがないかと思っている。医師とも相談して、リハビリや、投薬で対処している。が、もう一つ、パット、しない。8月頃からの症状である。それでも自分の体は、自分でケアしなければと思い、朝起きの、体操、そしてウオーキングなどをしている。思案投げ首。何か良いヒントは、ないものか！張り薬、痛み止め、ビタミン剤など服用しているが、効果が見えない。🐁