合宿２日目

昨日実はけっこうハードで何気に足にきてます(笑)
数をこなせない代わりに１本１本集中しまくりです！

今日はプロの方もみえて、一緒に練習をさせていただきました。
アップ→４７×１５　３０周回
午前練→４７×１５　６００Ｆ
選手が先行、番手●田、前田、●ばの順。
突っ込み１１秒７！！
●田ちぎれる…。これはしょうがない。。
直線で●田を抜き去り、最終コーナー入り口でとらえる！！
が、まくれず
やっぱ速い
結局タイムは自分じゃだせないタイム。。
１１秒７、１２秒１、１２秒７　　６００Ｍ３５秒台。
貧弱な自分にはだせません。
二本目、二人目のプロの方が加わり、その人が先行。
さすがに４７×１５じゃ限界。１４に変更。
選手先行、番手自分、選手、●ばの順。。
突っ込みこれまた１１秒８！！きれいに上がったので難なくつけます。
２００Ｍ過ぎ、コーナー抜けたとこでまくりにかかる！！
勢いつけて一気に！！
まくれたけどすぐ後ろにはもう一人の選手が。。
気を抜かず逃げ切る！逃げ切る！！逃げ切れぬ…。
やっぱ甘くないです。
まくられました。
相手は選手でも悔しい
午前で終わり、切り上げます。午後からはウェイトです。
私は所用があり終了。。

今回はプロの方に内緒のトレーニングを教わりました。内緒だから、もう忘れたってことになっているのでここには書けません。
今度実践してみたいと思います。
筋肉の１本１ほんをより意識して。。。

午前に１年の岡●の独走！！
ギアは少し重くして４７×１５。
彼は４７×１６で周回２９秒フラまでついてきます。ホントに初心者？
そんな彼もさすがに独走のタイムはこんなもん。
１分２４秒。まぁこんなもんでしょ。
西カレが楽しみです