わかっちゃいたけど💦💦💦

体調がだいぶ回復したので

体力維持のため🚴走ってきました

今日は4 、50キロ位走る予定でしたが

思いのほか、涼しかったので

もう少し距離を伸ばすことに

結果的にその判断は間違えでした😭

今日は8時前にスタートしました

今日はが多くて思ったより

暑くない

しかし、それははじめの1時間位

だけでした

すぐにわたって

日陰を見つけては休憩

すぐに補給水も底をつき

まだ35キロぐらいしか走ってませんが

自販機で水を確保する羽目に

先日買ったネックシェードの

おかげで、首は全然暑くありません

しかも、耳の部分がメッシュなので

とても快適です

いつもの休憩場所に

来る頃には、かなり気温も上がり

ゆっくり休憩したいのもやまやまですが

気温が上がる一方なので、できるだけ

早めにリスタートします

いつもなら向かい風は嫌ですが

今日は風がありがたく感じます

信じられない位汗を💦かきますが

風が強いおかげで助かります

その後も、熱風に耐えながら

何とか走りきれました

わかってはいるつもりでしたが

この暑さの中、走るのは

ほどほどにしとかないと

いけないなと改めて思いました

今日は結局約67キロの走行距離

でした

帰ってすぐに水風呂につかり

体をクールダウンさせました

やはり体を冷やすの水風呂が

1番ですね

最高に気持ちよかったです