yoga2

最近やっとこさわかってきたこと。。かなりきついポーズでも体をリラックスさせるとこれまでできなかったポーズができるようになる。体と精神が相互に影響しあい、心も体も平静なときが一番体がやわらかくなる。ヴィパサナ瞑想中はヨガは禁止、ずっと１０日間座っていたのに、体が柔らかくなる。 . . . 本文を読む