尊徳マラソン10Ｋのリハでした。

いやあ～昨日は夕方にもピアノの練習をしてい
ました。
お蔭で晩飯の用意をすっかり忘れてやばかった

午後5時20分にタイ米1合に水を10倍にして焚い
たら炊き上がったのが7時20分過ぎで、めんご
めんご

タイ風のお粥と白菜スープとチキン・ステーキ
にフライドポテト、目玉焼きとすべてがＧＯＯ
でした。

食後2Ｆでお酒を飲みながら読書です。小保方さ
んの研究は良く解らないが彼女の人間関係が浮
き彫りにされて面白いです。おかげで4分の3程
読み終えました。

またまた真夜中に奇妙な夢を2本も見ましたよ！
ひとつはお葬式の会場で自分が葬儀を取り仕切
っていました。

次の夢は大洪水に遭遇し何故か知らないが地下
1Ｆに潜ってドアを開けたらそこには水がなくて
洪水から無事逃げられたと言う夢ですっかりと
疲れましたよ。

今朝は5時45に起床しました。
6時にお風呂へ、今朝の体重は67Ｋで、体脂肪は
33.8％で血圧では上が148で下が104と少し高めで
した。

お風呂後にピアノの練習です。今日は後半の部で
最後にパリは燃えているかを練習してフィニッシ
ュです。
まだまだ指の運びが遅すぎるので何の曲を弾いて
いるのかまだ解りませんが端はしに聞いたフレー
ズが聞こえて来る時はめちゃ嬉しいですトータル
で45分間の練習でした。

その後朝食を7時30分から朝ドラを見てその後に
ブログの書き込みです。

8時15分過ぎにヴァイオリンを弾き9時頃外に行く
予定だったが30分後に外へ

暫し足を揉んで簡単なるストレッチをしてランの
スタートです。

1Ｋで7分42秒
2Ｋで15分12秒
3Ｋで23分48秒　　大分汗ばんできた。
やっと3Ｋまではキロ8分以内を維持する
4Ｋで32分15秒　　足の底が痛く飴を舐める
キロ8分以内を狙ったが惜しい15秒のビハインド
5Ｋで40分50秒
6Ｋで48分59秒　　ばったりと足が止まる
7Ｋで59分18秒　　エネルギーが枯渇する
8Ｋで1時間10分30秒　もう気力だけです。
9Ｋで1時間20分30秒
10Ｋで1時間29分36秒でフィニッシュしました。

3月13日（日）に小田原尊徳マラソンに参加予定
なので今日は10Ｋのリハーサルでした。
超久しぶりのランなので果たしてどうなる事やら

目標は出来れば1時間20分以内で走ること。
遅くとも1時間25分以内で
最低でも1時間30分以内でと決めて走ったのです
が最低の1時間30分にたった24秒のアドバンテー
ジだけで本音悲しいですわ

走った後は栄養ドリンクをぐびっと飲み体力快復
したが両足のふくらはぎが超痛い。

今日の敗戦は走る前にチョコを二三個口に入れず
に走ったこと。
ドリンクを持参していなかったこととストレッチ
が不十分だった事があげられます。

本番ではこの三点をクリアーして走るつもりです。

旅の思い出2月12日（金）

5時の目覚ましで一度起きたがまた眠り8時半
に起床する。
お風呂に髭剃り、9時に朝食今日は何処に行く
か思案していました。
9時40分に部屋に戻りスーツケースと手荷物を
整理して残った時間は世界史の本を読んでいま
した。

11時45分にホテルをチェックアウトしてスーツ
ケースだけホテルのボーイさんに預けて11時55
分に外へ

今朝いろいろ考えたがやっぱりバンコクに来て
チャプラヤ川を見ない手はないとサバーンタク
シンからワンデイツアーボートに乗船しまず向
かったのは中華街でした。

舟を降りて町に出たら物凄い屋台と観光客の混
雑、昼間なので太陽にギンギン照らされて暑い
暑い持参したボトルと栄養ドリンク2本はたちま
ち空にコンビニでお水を5バーツでゲット

繁華街をどんどん歩く。ここの目的はゴールデン
仏陀を見るためです。
途中に金専門のショップを見たらなんとそこには
中国人がいっぱい
金を買うもの手持ちの金を売るものでごった返し
していました。

中国人の爆買いは日本だけじゃなくタイバンコク
でも同じでしたよ。

ゴールデン仏陀は遙かに遠くどんどん歩く歩く

やっとテンプルの屋根が見えホッとする

中に入ろうとしたら拝観料40バーツだってさお金
を支払い4Ｆまで階段を登り入り口前でスニーカー
を脱ぎゴールデン仏陀を見たら超びっくり金ピカ
で眩しいほど

写真を撮って帰ろうとしたらぎゃあ～スニーカー
がない。

入り口で管理しているおばさんに聞いたら下に有
ると言われ見たが何処にもない。
靴がないとヤバイよう、散々に探しまわってふと
階段の陰を、みたら無造作に捨てられていました。

ふざけたおばさんだ！！！ ぜったい近いうちに　
彼女には天罰　いや仏罰が当るだろうと思います。

中華街の帰り道に昨日の午前中に一緒だったＨさ
をみっけ、びっくりしました
彼はこれから仏陀を見に行く途中だったので敢て
声をかけずにいました。

船着場に到着しまたボートに乗ってお次はカオサ
ン通りを歩こうと予定していました。
ここは以前家族と一緒に歩いた通りで懐かしいで
す。

ここも観光客でいっぱいでした。アフリカンヘア
にしてもらっている観光客、胸にタツーを彫って
貰っている少女、ＣＤショップで一枚自分にオミ
ヤゲを買い、マックでフライドチキンを注文し一
服。
通りの端まで歩ききったので帰る事に夕方5時で
した。

途中デモクラシー・モニュメントを見学しようと
したがホテルロビーに8時に集合しないといけない
し遅れるとヤバイので泣く泣く途中で引き返して
ボート乗り場に5時30分にボートに乗れて出発点の
サファン・タクシン駅に戻ることにしました。

意外に川くだりに時間がかかり少しハラハラドキ
ドキでした。

7時30分過ぎにランカムヘンでブンチャンに偶然
会って一緒にホテルへ、ホテルに着いたらいたの
はＨさんお一人でオイオイ大丈夫かなと心配です

集合時間の8時になっても集まったのは僕とＨさん
二人で気を揉む気を揉む
5分後に女性の四人組が現れてその後おじさん二人
組みが現れ後残るのは男性三人グループと女性が
一人だけです。

15分過ぎに男性グループがやっと現れあとは女性
お一人です。

もし20分まで待っても来なかったら空港に向かう
とブンチャンは言っていました。

25分まで女性は現れずに已む無く出発です。

空港で最後のオミヤゲを購入し23時45分の飛行機
で出発

座席は真ん中の三席の丁度真ん中でヤバかったあ。
でも一度だけ一回トイレに行っただけで済みまし
た。ほっ！！

これでわずか四泊五日の海外旅行も終わりです。
でも充分に楽しめた旅で、余は満足・満足でした。

パリは燃えているかの演奏に30分

昨日の夕方に加古隆さんのパリは燃えているか
を動画で見ていたら無性に弾きたくなって楽譜
を手に入れるためにコンビニに直行しました。

いやあ～世の中便利になりましたねえ～
弾きたい楽譜が、すぐに手に入るようになって
嬉しいですわ。

晩飯までの時間楽譜のチェックをしていました。

晩飯はホイコーローでした。

食後2Ｆで読書10時半まで約3時間お酒を飲みな
がら読んでいました。
面白いのでスラスラ進みもう半分も読んじゃっ
た。

今朝は5時45分に起きて6時にお風呂へ今朝の体
重は67Ｋで体脂肪は33.8％と脂肪過多でヤバイ
最近寒くて全然走っていないからねえ～
来月には尊徳マラソンで10Ｋが控えているので
もうそろそろ走る準備をしないとねえ～～

血圧では上が142で下が94で、脈は73でした。

お風呂後6時20分からピアノの練習です。今朝の
出来は信じられないほど良かった不思議だなあ
気を良くして昨日ゲットした楽譜でパリは燃え
ているかを右手と左手で弾いてみました。驚く
無かれ一曲に30分もかかって超・超驚きでした。

やっぱり近いうちにまたピアノの先生に習わな
いといけません。

8時に朝ドラを見て15分からヴァイオリンを弾き
50分にママチャリでお買い物でごわす。

今晩は僕の担当でタイ風のお粥と白菜スープと
チキンステーキと目玉焼きとフライドポテトを
作ります。

買い物を終えて、条件の悪い医療保険の解約と
ピアノの先生に予約を入れました。

ちなみにランチはチャーハンの予定で～す！！！

午後昼寝を終えたらまたピアノ練習するつもり

旅の思い出2月11日（木）

5時50分に起床しました。外はスコール大雨で
物凄かった。
7時までＴＶでＣＮＮ他ニュースライブ番組を
見ていました。
イスラエルがガザを攻撃、北朝鮮では参謀長が
処刑された、アメリカのニューパンプシャー
の投票結果、重力波を確認したニュースなどを
延々と流していました。

7時45分朝食です。今朝もお粥とスープと目玉
焼きとキャベツの炒め物、果物はスイカだけ
キャベツが大きくカットされて口に入れて齧っ
た瞬間に右頬の内側を思いっきり齧って血が
ヤバイです。
急に元気が無くなった。
部屋に戻りお風呂、髭剃りと、少し読書してか
ら昨日も遅かったので仮眠を・・・12時半まで

午後1時半頃から持参したおつまみと日本酒を
飲みながらのランチでした。
もう外はカンカン照りで夕方まで、まったりと
ベッドの上で読書です。

元気が戻ったので夕方の5時に外へ今日はシー
ロム、サラデーンまで行きタニヤ通りで両替
パッポンでナイトバザール見学時間が早過ぎ
たのでちょうど屋台を組み立て中でした。

あやしげなおじさんたちが僕を良い店が有るよ
と何人もの人から声をかけられた。
ノーサンキューと完全無視。2時間くらい散歩
してアソークへ

疲れたのでまたビールを飲みながらダンスを見
ながら大好きなミュージックを聞いていました。

これで三日連荘の夜遊びは残念ながら御終いで
す
11時15分名ころ残惜しいがホテルにホテルに戻り
ました。
途中ホテル前のファミリーマートにも寄ってお
土産をゲット

部屋に戻り超遅い夜食はヤキソバと日本酒でし
た。
真夜中に収支決算し1時30分にベッドインｚｚｚ

加古隆のパリは燃えているか

いやあ～昨晩、晩飯後に2Ｆで読書し寝入りばな
お父さん！！　と1Ｆから叫び声が！！

びっくりして階段を駆け下り下についたら次女が
トイレ前で倒れていて意識が遠くて救急車を！と
僕が言ったら少し気がついて大丈夫・・と次女が
かすかに声を出していたが突然トイレに嘔吐して
少し落ち着きました。

聞いて見ると1Ｆで三人がＴＶを見ていて次女が
リビングからトイレに行く途中、廊下に出た所で
気を失いバタンと倒れ家族が駆けつけた時に一度
立ち上がったがまたトイレ前で倒れたときに僕が
2Ｆから丁度降りたところだったのです。

次女は吐いたせいか顔面は真っ白だったがなんと
か会話が出来たのでホッとしました。

なんとか大丈夫そうだったので明日でも病院で診
てもらったほうが良いよとアドバイスを・・・

もしもこれが運転中だったらめちゃヤバイよね！

今朝は4時ころに起きてきました。
5時半頃に次女が起きてきたが大分調子が戻って
いてホッとしました。

でも今度は長女が5時50分頃に起きて来て何故か？
調子が悪いって,ちょっと心配ですわ
お風呂の前に血圧を測ったらあらあら上が171で
下が112で超びっくり

6時過ぎに三番お風呂へちょっとお湯を足している
のをすっかり忘れ左の甲をお湯につけてぎゃあ熱い
手の甲が真っ赤になってお水を流し暫く冷やして
おりました。本当にドジで最悪ですわ

今朝の体重は67.6Ｋで体脂肪は32.6％でした。

お風呂後にピアノ練習です。

気になったのでまた血圧測定を上が135で下が92で
した。脈は71で、結果オーライでした。

8時から朝ドラを見て15分からヴァイオリンを弾き
8時50分ママチャリでネットカフェへ

帰りに図書館に寄って著作第二弾の資料整理から
スタートしました。

11時に帰宅しランチは散らし寿司でした。

昼寝を終えてＮＨＫのスタジオパークでＮＨＫ
スペシャルのテーマ曲の作曲家である加古隆さん
の番組を見ていました。

あのテーマ曲は素晴らしく是非近いうちにネット
で彼の楽譜を手に入れて練習をしたいです。