昨晩はご飯と味噌汁と、焼肉とサラダだったので日本酒も
頂きました。
食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに。
真夜中の2時5分に目覚めて、気温を見たら30．2度で暑い
です。1階のリビングは27．8度で、湿度は62％で早速エア
コンのお世話に・・・
トイレの後に計量を、気になる体重は60．6Kで体脂肪は22．
1％でした。
早速ブラックの紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からス
タートですわ。
3時25分にお風呂へ、その後は国際ニュースをチェックして
からブログの書き込みを・・・5時45分に朝食+果物（リン
ゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も
新聞を読んで、6時15分頃からネットニュースをチェックし
てから、ブログの書き込みを・・・
25分からテレビ体操を・・・35分に外へ出て、ゴミ出しを、
水やり・・・
8時15分に整形外科に行って、9時からリハビリをしてから、
図書館を経由して10時50分に帰宅・・・ふぅ外は暑いです。
気になる歩数は、2．9Kで、3936歩でした。
11時にランチは牡蠣フライ2個と、納豆とシジミの味噌汁と
少な目ご飯で頂きました。
11時40分からワイドスクランブルを見ながら、お昼寝タイ
ムを、1時頃から読書を・・・80歳の壁を少し読んでから、
アムンセン隊が南極点を先に発見し、遅れてスコット隊が南
極点から離れて氷河を通過する所まで読んでから、1時40分
頃にブログの続きを・・・カキコ
2時頃から独裁主義の国際比較の本を読み始めました。ちな
みに、読んだ項目は、第3章の中国の独裁政治、習近平さん
第4章、個人崇拝の北朝鮮、第5章のチェコスロヴァキアの独
裁政治のお勉強を・・・5時50分迄、ふぅ 疲れましたあ～