負けまくり

天気：曇り
体感温度：心地よい
開始時刻：１６：３０
メニュー：５０分Ｊｏｇ
タイム：

８～９Ｋｍぐらいだと思う。
途中で雨が降ってきた。霧雨ならともかく、雨粒が小さくない。まだ１／３も走ってないのに当たられるのも嫌なので引き返したものの、１キロも戻らないうちに雨がやんでしまった。しかし、また折り返すのもいやなのでそのまま帰ってきてしまった。

いろんなものに負けたような気がするが、仕方ない。

もう少し

天気：曇り時々霧雨
体感温度：心地よい
開始時刻：１６：１５
メニュー：１５ＫｍＪｏｇ
タイム：１°２９’０９

キロ５’５５前後だ。
天気予報では雨だったが、霧雨が降ったりやんだりの天気だったので走りやすかった。

常にみぞおちから脚がはえてるような感覚を意識してるのだが、その感覚で身体を動かそうとすると普段使わない筋肉を使うわけで。５キロや１０キロ程度ではわからないけど、それ以上の距離になると「使ってるんかな～」と。
ただ、使えてるかどうかを疲労の度合いで判断するのも何だか情けない。
自分の身体なんだから、もう少し分かりあいたいね。

いいことだ

天気：曇りのち霧雨
体感温度：心地よい
開始時刻：２１：１５
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’５７

キロ６’０５～１０位だ。
天気予報どおり雨にあたってしまったが、霧雨ですんでよかった。
特に問題なく走れてる。流しのときにまだ肩に少し力が入ってしまうけど、それなりに走れてる。
ペースはともあれ、走れてるっていう感覚が得られるのはのはいいことだ。

「えいや」っと

天気：晴れ
体感温度：心地よい
開始時刻：２０：５０
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’５６

キロ６’０５前後だ。
走り始めた時間は遅いけど９Ｋｍ走れない時間じゃない。飴と鞭のたとえが頭によぎるけど、心身ともにヘタれてるわけでもない。でも短いコースにしてしまった。
ともあれ走ったんだからいいじゃないか。とも思うのだが気持ちが悪い。
何かを決断するときは不安材料があっても「えいやっ！」と思い切るのも必要だ、とは時々聞くけど、こういう日にも必要なのかもしれない。

嫌いだけど

天気：曇り
体感温度：心地よい
開始時刻：１９：５０
メニュー：９ＫｍＪｏｇ
タイム：５７’３１

キロ６’２０～２５位だ。
腿の表側のはりが強い。疲労ではなく、明らかに「張り」だ。そのせいか、終盤、着地の衝撃が腹に響いて気持ち悪かった。一昨日の疲労が残ってるんだろう。
大した距離を走ったわけじゃないが、普段ああいうペースで走る練習をしてないから身体がびっくりしたのかもしれない。
スピード練習は嫌いなんだけど、そうも言ってられないんだろうな～。

第２２回 金太郎マラソン大会

天気：曇り時々雨
体感温度：心地よい
開始時刻：９：４５
メニュー：１５Ｋｍ
タイム：以下参照

	ラップ	スプリット
５Km	１９’１２	---
１０Km	３７’４３	１８’２１
ゴール	５６’２５	１８’４２

タイムに不満はないのだが、レースにならなかったっていうのは今日のような状態のことをいうんだろうと、改めて感じた。
順位も多少意識して大会に臨んだのだが、スタート直後から先頭集団に遅れてしまい順位を狙うどころの話じゃなくなってしまった。
とはいえ、ここ数年の自己ベストを更新できたのだからとりあえずはよしとして、来年がんばろう。

崩れた

天気：曇り
体感温度：あたたかい
開始時刻：２０：３０
メニュー：９ＫｍＪｏｇ
タイム：５５’５６

キロ６’１０～１５位だ。
最後の流しまでは特に問題なく走れた。流しに入る前のスキップで、何でリズムがおかしくなったのかわからないのだが、リズムがおかしくなってしまい、気持ちの悪い流しになってしまった。
いつもと同じように、肘を引くのと地面を踏むのとをあわせたつもりだったのだが、高く跳ねようとして肘を引くのと腿を上げるのとをあわせてしまったようだ。
リズムがおかしくなった、と書いてみたが、普段と違う動きをしたからおかしくなったというほうがただしい気がする。
普段と違う動きが必要な場合もあるが、それはそれ、これはこれだ。

向き

天気：晴れ
体感温度：あたたかい
開始時刻：２０：５０
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’３３

キロ６分前後だ。
可もなく不可もなく走れてはいるが、流しの前のスキップがまた前のめりになっているようだ。スキップに限らず、ジョグでも力の方向を意識したい。

２００９年５月２０日

天気：晴れ
体感温度：あたたかい
開始時刻：２１：２５
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’４０

キロ６’００～６’０５位だ。

見直し

天気：晴れ
体感温度：ここちよい
開始時刻：２１：４０
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’５１

キロ６’０５前後だ。
股関節の動きが硬かった。走る前のストレッチはいつもどおりやったのだが…。とはいえ、膝から下で走ってるような感覚ではなかったので硬いなりに動かせてたんだろう。
ストレッチは普段からやってるつもりだが、ちゃんとできてなかったのかもしれない。いい機会だから見直してみよう。