レベルアップ？

天気：曇り
体感温度：軽く暑い
開始時刻：１６：３０
メニュー：２３．３ＫｍＪｏｇ
タイム：２°１７’０１
体重：５７．４Ｋｇ

キロ５’５０前後だ。
往き：１°０９’２１
帰り：１°０７’４０

往きより帰りが速いのは気にならないが、後半に脚が動いてなかったのが気になる。とはいっても、動かないものは仕方がない。っていうか、走れてないのに思うように動く方が不思議だろう。
明日にならないとわからないが、今のところ、この距離なら走れそうな感じだ。

うれしい

天気：曇り時々小雨
体感温度：暖かい
開始時刻：１７：３０
メニュー：１５ＫｍＪｏｇ
タイム：１°２８’１１
体重：５７．６Ｋｇ

キロ５’５０～５５位だ。
スタート時はもっとゆっくりだったのだが、ジョグでキロ６分を切るのは久しぶりな気がする。もう少しゆっくりでもいいのだが、先週までと同じ感覚で走ってキロ６分を切れたのはちょっと嬉しい。

と、思うのだが

天気：晴れ
体感温度：暖かい
開始時刻：２２：２０
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３３’２０
体重：５８．４Ｋｇ

キロ６’１０位だ。
昨日、一昨日よりだいぶひざ裏の腫れはおさまってきた。腫れてるなら走るな。と思うのだが、走らなければ腫れがおさまる、ってわけでもない。ならば少しでも走った方がいいんじゃないかと思うわけで。

これでいいのか悪いのかはわからないけどね。

２０１０年６月２３日

天気：曇り
体感温度：暖かい
開始時刻：２２：０５
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３３’３０
体重：５８．６Ｋｇ

キロ６’１０～１５位だ。

ともあれ

天気：曇り
体感温度：暖かい
開始時刻：２２：０５
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３３’２８
体重：５８．８Ｋｇ

キロ６’１０前後だ。
昨日よりはだいぶましだが、痛いものは痛い。痛くないように走れないことはないのだがそれはそれで気持ち悪い。右ひざ裏をかばうような走りになるわけではないが、ぎこちない。
まあ、ゆっくり治していこう。

やれやれだ

天気：曇り時々小雨
体感温度：心地よい
開始時刻：１９：００
メニュー：９ＫｍＪｏｇ
タイム：５７’１８
体重：５８．０Ｋｇ

キロ６’２０～２５位だ。
昨日よりもだいぶペースが遅い。とはいえ、こんなもんだろう。昨日よりも膝の調子が悪いっていうのもあるし。
休んだところで痛みがなくなるわけでもないんだから、うまく付き合っていかなきゃいけないんだろう。

困ったものだ。

１０秒

天気：晴れ
体感温度：暖かい
開始時刻：１８：１５
メニュー：１５ＫｍＪｏｇ
タイム：１°３０’５８
体重：５８．２Ｋｇ

キロ６’００～０５位だ。
６～７キロ辺りで左足の付け根あたりに脱力感というか、力が入らないというか、そういう感覚があった。先週に比べてペースが速かったのが影響したのかもしれない。
キロ６’１５と６’０５で何が変わるんだ。って考えなくもないのだが、それくらい力が落ちてるってことなんだろう。

キロ１０秒。
たかが１０秒。
されど１０秒。

２０１０年６月１７日

天気：晴れ
体感温度：心地よい
開始時刻：２２：４５
メニュー：５．４ＫｍＪｏｇ
タイム：３２’５０
体重：５８．０Ｋｇ

キロ６’０５前後だ。

カクン

天気：晴れ
体感温度：心地よい
開始時刻：１８：４５
メニュー：１５ＫｍＪｏｇ
タイム：１°３３’４０
体重：５８．６Ｋｇ

キロ６’１５前後だ。
途中２～３回、膝・足首がカクンとすることがあったがとりあえず走れた。カクンとなってしまうのもよろしくないが、意識してないと肩が揺れたり上体が反ったりしてしまうのもよろしくない。
とはいえ、まずはカクンとならないようにするのが先だろう。

単純

天気：晴れ
体感温度：暖かい
開始時刻：１８：００
メニュー：１５ＫｍＪｏｇ
タイム：１°３１’３７
体重：５８．８Ｋｇ

キロ６’０５前後だ。
後半、ちょっと上がってるな～、と思い抑えたつもりだったのだが上手くいかなかったようだ。上がってるな～、でこのペースっていうのは置いといて、上がってしまうってことはスタミナがないってことだ。
とはいえ、ないものはしょうがない。ないのであればつければいいだけだ。