善玉コレステロール値が低い人 １

　善玉コレステロールとはHDLコレステロールのことです。

 

　HDLコレステロールは、血管の内側に付着したLDLコレステロールを取り去って肝臓に運ぶ働きをし、動脈硬化を防止するので善玉コレステロールと呼ばれています。

 

　低HDLコレステロール血症は「メタボリックシンドローム」の項目の一つでもあり、肥満、運動不足の人ほどHDL値が低くなる傾向があります。

 

　高中性脂肪血症も、内臓脂肪型肥満の人に多く、低HDLコレステロール血症と同様に「メタボリックシンドローム」の項目の一つです。

 

　善玉を増やす方法は運動がおススメです。

 

　とくに有酸素運動を行うとよいでしょう。

 

　飲み薬で増やした場合には、動脈硬化の予防にはあまり効果がないことがわかっています。

 

　飲酒でも善玉は増えますが、飲酒は依存症や肝臓、脳神経などに悪影響もありますので、善玉を増やすための飲酒というのはおススメできないと思います。

 

 

 

　今回はここまでです、女子ゴルフの全米が始まりました、期待の宮里藍選手は初日72の20位とまずまずの出だしでした、宮里選手以外の日本人選手のみなさんも頑張って下さい、では次回に。 

 

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