ボランティア集団の自己効力感

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　明日の午前中に所用がありますので、今回はこの時間にお届けします。明日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は25度です。週間天気を見ると、木曜日までは晴れ間が続きそうです。金曜日に雨が降り、土曜日と日曜日は少し涼しくなるようです。しかし、今日は暑かったです。部屋では扇風機を使わないと、汗だくになりそうです。土曜日が待ち遠しいです。では、本題へ。

 

 

　聖路加の日野原重明先生はヘルスリサーチボランティアという老人集団を募って、老人における健康増進のための研究を10年以上も前にスタートさせた。

 

　そのグループの人々の健康データを経年的に記録したものをデータベース化している。

 

　このようなボランティア集団の健康状態がとても優れていることが示された。

 

　もちろん、前述したように、ボランティア集団の幸福レベルは高いこともわかった。

 

　健康状態が良好で、幸福感も高いことも合わさり、自己効力感も高いこともわかったのだ。

 

　自己効力感は、自己の目標を達成するための気力や情熱。

 

　ボランティアをやっている人々は自分自身の目標を達成するための条件を備えることもできているのである。

 

 

　

　沖縄本島北部、恩納村の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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