健康寿命とは？

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は33度です。全県に熱中症警戒アラート発令中です。先ほども外で洗濯物を干していましたが、背中や頭に強い日差しを感じたので、影に隠れながら干していましたが、案の定大汗をかいています。これは外で作業をするべきではないでしょう。もう昔の夏とは違うと、誰かが言っていましたがその通りだと思います。政府も思い切って昼休憩は二時間以上取りましょうと言ってはどうでしょうか。では、本題へ。

 

　前回述べた問題を解決するために、健康寿命という指標が提唱された。

 

　これは心身ともに自立した活動的な状態で生存できる期間のこと。

 

　健康、不健康にかかわらず、単にあと何年生きることができるかを示している平均寿命とは異なり、社会が求める健康に長生きするという概念を反映している。

 

　平均寿命と健康寿命との関係は下の式のようになる。

 

　「健康寿命＝平均寿命－不健康寿命」

 

　この式をみてもわかるように健康寿命の算出には不健康寿命を計算する必要がある。

 

　しかし、不健康の定義の仕方には、すべての人が納得する一定の標準化された方法はない。

 

　これはあくまでも個人で決めるべきものだ。

 

　長寿は人類が求めてやまない願望だが、ただ現実には、高齢者は長生きをしても、さまざまな障害をもっている場合が多く、家族の介護負担や次の世代にかかる社会的負担は大きいという点もある。

 

　とくに超高齢社会を迎えている日本で重要なことは、健康で質の高い高齢生活を満喫できるかどうかにある。

 

　沖縄では、｢ヌチドウ・タカラ（命こそ宝）｣という言葉があるが、これは健康のありがたさを重視する言葉だ。

 

 

　

　沖縄本島中部、宜野湾市周辺の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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