本日もぼちぼちやってきました。

今日もぼちぼち朝練しました。2日続けてロードバイクに乗るのは何カ月ぶりだろう、全然思い出せないほど乗ってないのだ。

平日至っては、仕事前に練習したのはいつ以来か？　2019年のスズカ耐久以降は仕事前には乗ってない

それだけさぼってもいてもぼちぼちは走れるのだから不思議なだと思います。

昨日の疲れがあり体全体が重い、朝もギリギリの5時35分に飛び起きるのであります。

スタート直後から全然スピード出ない、昨日はうまく立ち回っただけで、１kmひくとすぐに乳酸がたまる正直もうやめたいが、会話もなくただ走るだけの仲間に感謝して切れないように回る、最後の最後で使い切り撃沈です。

ＦＴＰや何倍や心拍どのぐらいなど今の自分には必要ない、とにかく行けるところまで全力で走るのみ、1カ月もすれば体が慣れてくるので、そこから本格的なトレーニング再開です。

悔しさもあるが、練習もしてないのに悔しがるとはダメなやつだと思い、練習してから悔しがることにします。

明日は定休日なので1人でぼちぼち朝練しよう。

まだ始まったばかりなので大きな目標に向かいトレーニング再開であります！！

昨日走った後に簡単に洗浄しましたが以外チェーンが汚かったです。

そのためマイクロファイバーウェスにパーツクリーナーをつけてチェーンを洗浄しました、これだけやるだけも全然軽くなりますので、時間がないときはおすすめですよ。

簡単に汚れた場所だけ洗浄するにはまさにスプレー式のパーツクリーナーがおすすめです。


いっぱい使うならこれ！！
ワコーズ　スーパージャンボ
￥１６５０（税込）

当店でもよく使っております。多目的なパーツクリーナーでチェーンの汚れも簡単に表面の掃除ができます。
他社と違い容量も多く、コストパフォーマンスに優れた品だと思います。




ゴム系に使うなら間違いなくこれ！！
レスポ　ALMIGHTY SPRAY 420ml
￥１６５０（税込）

艶消しのカーボンフレーム・ホール、ブレーキシューなどゴム・カーボンや素材がむき出しの場所に使うのにお勧めです。
容量はスーパージャンボより少ないですが、ゴムやカーボンを痛めませんので、安心して使える高性能なクリーナーです。
塗装を痛めたりしないので、気になる人はこれだけ使えば一番ですが容量が少ないので使い分けをおすすめします。

商品詳細
ゴム・樹脂・シール類・塗装面をまったく 侵さず、油・グリースの汚れを強力に 溶解・洗浄できます

ゴム・樹脂・シール・パッキン・塗装面を劣化させない洗浄剤で、サスペンションフォーク・ブレーキシステムのオーバーホール等、自転車のあらゆる箇所の洗浄に使用できます。
また、人と環境にやさしい原料を使うことで、人体への悪影響や刺激臭をおさえた製品です。
有害な原材料は一切含まれておらず、サスペンション、フレーム等にも安心して使用できます。
油、グリース等による汚れを強力脱脂・洗浄します。



カセット金属系に使うならこれがおすすめ！！
速乾性・汚れ落ち度No1
フィニッシュライン　スピードバイククリーナー　５５８ｍｌ
￥１９８０

金属系カセット・チェーン・ディスクローターなどに使うのに超おすすめの１本です。
カセットが汚れたらこれで簡単にきれいになります。すぐに乾くのでハブも痛めません。


色々ありますが使い方を分けて使うといいですが、スプレーを吹きかける時にウエスにつけたり、拭いた後水や中性洗剤で成分を落としたりすれば以外にどこでも使えますが、やりすぎには注意です。
特にディスブレーキパットは注意ですよ。専用品を使うことをおすすめしますが、この３つで使う場合はレスポがおすすめですが、水洗いを最後にするといいと思います。


金属系ならどれでもOKですので用途に合わせてお使いください。