コンビニに振り込みに行かなきゃ～と
思いながら１週間。
昨日は車で 娘の家に行っただけで 外を歩いていないのです。
運動不足だし 涼しい内にと
９時過ぎにコンビニに行って来ました。
どれくらいの距離だろう？と
自宅から外階段で１階に降りて
階段下からコンビニの入り口まで ４００歩
帰りも５Fまで外階段を登って ６４段
今日の外での歩数 合計９２８歩
エレベーターでなく 階段を下りて 帰りには登ってと
横着せずに 階段を使うと フーフーと息が切れ 汗がだらだら
ささやかな運動になっています。
菜園の草むらの中の野の花です
私なんか午前中に不作のスイカ１個収穫して、
後はシャワーと昼寝してダラダラです(>_<)
私の方が動きましたね。
身体の関節がさびてきています。
５５６ いりますね。
階段の昇降は凄い運動になりますね。
下りは膝に負担が掛り過ぎるとか。
実家の母も数年前までは毎日、一回
１４Ｆまで階段を上がっていましたよ。
さすがに８５歳で止めたそうですが。(^^ゞ
家は端っこだからエレベーターまで行くまでに
1階まで降りれます。
降りるのは苦にならないのですが
登るのは息が上がらないように
息を整えながらが とてもよく効く気がします。