夏の内蔵疲労をとる栄養素

急に涼しくなり、夏の疲れが出てきていますね。今日は休輪日としました。でも芝刈りしたり忙しくしていました。

自転車“応用”栄養学

さて、夏の内臓疲労をケア　美味しく疲れをとる2つの栄養素とは

①きのこの「オルニチン」で代謝機能をケア

②ビタミンCをこまめに摂って身体づくりの基礎固め

（cyclistより）

「食欲の秋」に夏の内臓疲労をケア　美味しく疲れをとる2つの栄養素 | Cyclist

　連日の猛暑が嘘だったかのように突然秋めいてきましたが、夏の疲れは残っていませんか？ 冷たいものを食べ続けたあとは内臓にも疲労が溜まっているもの。疲れたままの状態だと季節の変わり目に体調を崩しやすくなる可能性があります。これからの季節は内臓をいたわりつつ、体を温めてくれる食品の選択へとシフトしていきましょう。秋の旬な食材はそれを叶えるものばかり。疲労には様々な種類と原因がありますが、ここでは内臓疲労の解消に有効な栄養素に特化してご紹介したいと思います。 食欲の秋は旬の味覚で体のケアを　Photo: gettyimages/ ATSUSHI HIRAO きのこの「オルニチン」で代謝機能を ...

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