【壁突破！】ダイエット38日目の結果

おはようございます。
半沢直樹を観るために自宅のテレビを復活させてから
それなりにテレビを観る機会が増えました。
意外とダラダラ見てしまうので注意が必要ですよね。
半沢終わったらテレビはしまいます。

さて、ダイエット38日目の結果です。

今朝の体重：76.35kg
前日比：-1.25kg
脂肪量：16.64(-0.66)kg
筋肉量：56.60(-0.60)kg
でした。

ついに77kgの壁を突破しました！！
ダイエット開始から38日目、ここまで来るのに長かったですね。
とはいえ、昨日はけっこう無茶をした結果、一気に体重が落ちたというのが実情です。

昨日はとにかくメシを食わなかったです。
プロテインバー2.5本
プロテインドリンク2杯
ローソンの干しいも1袋
豆乳200ml
バナナ1本
ブルーベリー
ナッツ類
以上を摂取しました。ご飯的なものを摂らなかったため
摂取カロリーがかなり抑えられたという感じはありますね。
反面ランニング+ウォーキングは普段どおりに行ったので
消費>摂取となったことが、この結果だと思われます。

体重そのものは数字的にはガッツリ落ちましたし
脂肪が落ちたのは良かったですが、筋肉も結構落ちた感じなので
あんまりこういう生活も良くないなと感じました。
それと、なかなかこの食生活を継続するのは難しいので、
今日からは気をつけながら普通にメシ食べたいと思います。

試行錯誤しながらやっていますが、何はともあれ継続している事に対して
結果がついてきているのが、救いであり嬉しいですね。
76kg台をキープできるように努めつつ、
ゆるっと75kg台に落ちていけばと思います。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
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