![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/81/73afed61549c38e44bae30e879997a33.jpg)
平成25年最初の練習始まりました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/10/2c329a23db352d87e908ebb63937c90b.jpg)
ここの所試合と重なっていたので
最初の日に来られてよかったです(*^_^*)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/81/e85a7454f68104ddb4ff60fc0864839c.jpg)
年末年始は皆様いかがお過ごしになりましたでしょうか?
あ
体重が・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/d0/32857e6bb10cfceb0b50d471e7445a7b.jpg)
って方もいらっしゃるのでは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/69/b4499cfb6cc5d0288a0b906116ad2f3f.jpg)
キタムラは何故かがっつり走っておりました
朝走って、昼散歩して、
夕方走る・・・我ながら試合も練習もないとやることがないのか・・・と悲しくなりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/39/cd0aaa993240308d6fb1604e5c88b133.jpg)
さて、久しぶりといえど、ワセダクラブは『ゆるーい練習で身体を慣らそう』
などということはありません
思いっきり最初っからいつも通りです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/a1/7db005b46df6b1a307065fd55267c035.jpg)
ボール遊びのアップをやって、ロープといつものフットワーク
そして3ラウンドのシャドーです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/c4/d8bc0a664d244533b9fc2fa02a81b97c.jpg)
シャドーの時ですが
今回のように『左だけ』など、やることを指定する場合と
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/c1/717674ee5df80a9976bdefdc377951ce.jpg)
何も言わないでスタートする場合があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/c8/f0ccb5df0c24795f8e2ab0afc5f11761.jpg)
これは、指定し忘れているわけではなくて
指定されて中での動き方を見てみたいのと、フリーの状態でのシャドーが見てみたいって場合とあるからです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/75/274888bb6da148326bb01134d53f0e61.jpg)
指定した場合の方がどんな状況なのか想像しやすいと思うので
相手がどう動いてることに対して自分が動くのか、特にそこを意識してください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/65/de490a3e0c5240b9d337c4b34b248b8a.jpg)
フリーの場合も同じでもあるのですが
課題のバリエーションが広がるので、自由に自分の目標を作ると動きやすいですよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/90/ea30d3f3e1dc8ef4cbdf4f9d549142e5.jpg)
ジャブの間に連打を入れてみる練習(ジャブやストレートの後に踏み出して連打できるか)
手数を沢山出していく練習(スタミナの限界を超えてやる!・・的な)
フットワークと打つ動きのバランス(打った後自分の思うとおりに動けるか)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/a6/bc52a6cb5b7da9387672f52fb5ba7f7e.jpg)
今日、連打の練習をしましたね
何回もやっている片もいれば、初めての方もいると思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/e6/c4144d1e93e15f40906c51e249c062f0.jpg)
例えばこの連打の練習
ミットで上手くいったとします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/c4/e4b4905a5331b7a3bf01b968e29396d3.jpg)
でも、シャドーだと
・・・あれれ???となると思います(最初のうちは、ですよ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d8/75a79dcaf03a479ec57566a3b926a381.jpg)
ミットは空振りしたことを想定していないので、
ガツン!って当たらなかったら、体のバランスがわからなくなっちゃうんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/c3/44a5262c0f04df29e2b4bf0e843defa7.jpg)
なので、せっかく練習した連打パターンは、ぜひぜひフリーシャドーの時に入れてください
コツってものは自分で習得するしかないので、こちらにかけませんが
腕力だけで打とうとすると、バランスはかなり悪くなるような気がします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/42/25cecdbb34dd7cf8cd367e7bce0acbe0.jpg)
さて、練習の最後に小学生H君が石田先生とマスボクシング
このところ何回も出稽古に出向いている成果もあって、動きがすごく良くなってきました
気になっていた大振りも減ったみたい
頑張ってるね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/c4/d48b5609970283528da2f6fa3cd32c5a.jpg)
そして2月2日の試合出場(但し相手がいれば・・・なんですが)
に向けて頑張っているNNちゃん
久々にミットを持ちましたキタムラは・・・
翌週火曜日まで筋肉痛でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/10/2c329a23db352d87e908ebb63937c90b.jpg)
ここの所試合と重なっていたので
最初の日に来られてよかったです(*^_^*)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/81/e85a7454f68104ddb4ff60fc0864839c.jpg)
年末年始は皆様いかがお過ごしになりましたでしょうか?
あ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/d0/32857e6bb10cfceb0b50d471e7445a7b.jpg)
って方もいらっしゃるのでは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/69/b4499cfb6cc5d0288a0b906116ad2f3f.jpg)
キタムラは何故かがっつり走っておりました
朝走って、昼散歩して、
夕方走る・・・我ながら試合も練習もないとやることがないのか・・・と悲しくなりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/39/cd0aaa993240308d6fb1604e5c88b133.jpg)
さて、久しぶりといえど、ワセダクラブは『ゆるーい練習で身体を慣らそう』
などということはありません
思いっきり最初っからいつも通りです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/a1/7db005b46df6b1a307065fd55267c035.jpg)
ボール遊びのアップをやって、ロープといつものフットワーク
そして3ラウンドのシャドーです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/c4/d8bc0a664d244533b9fc2fa02a81b97c.jpg)
シャドーの時ですが
今回のように『左だけ』など、やることを指定する場合と
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/c1/717674ee5df80a9976bdefdc377951ce.jpg)
何も言わないでスタートする場合があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/c8/f0ccb5df0c24795f8e2ab0afc5f11761.jpg)
これは、指定し忘れているわけではなくて
指定されて中での動き方を見てみたいのと、フリーの状態でのシャドーが見てみたいって場合とあるからです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/75/274888bb6da148326bb01134d53f0e61.jpg)
指定した場合の方がどんな状況なのか想像しやすいと思うので
相手がどう動いてることに対して自分が動くのか、特にそこを意識してください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/65/de490a3e0c5240b9d337c4b34b248b8a.jpg)
フリーの場合も同じでもあるのですが
課題のバリエーションが広がるので、自由に自分の目標を作ると動きやすいですよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/90/ea30d3f3e1dc8ef4cbdf4f9d549142e5.jpg)
ジャブの間に連打を入れてみる練習(ジャブやストレートの後に踏み出して連打できるか)
手数を沢山出していく練習(スタミナの限界を超えてやる!・・的な)
フットワークと打つ動きのバランス(打った後自分の思うとおりに動けるか)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/a6/bc52a6cb5b7da9387672f52fb5ba7f7e.jpg)
今日、連打の練習をしましたね
何回もやっている片もいれば、初めての方もいると思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/e6/c4144d1e93e15f40906c51e249c062f0.jpg)
例えばこの連打の練習
ミットで上手くいったとします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/c4/e4b4905a5331b7a3bf01b968e29396d3.jpg)
でも、シャドーだと
・・・あれれ???となると思います(最初のうちは、ですよ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d8/75a79dcaf03a479ec57566a3b926a381.jpg)
ミットは空振りしたことを想定していないので、
ガツン!って当たらなかったら、体のバランスがわからなくなっちゃうんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/c3/44a5262c0f04df29e2b4bf0e843defa7.jpg)
なので、せっかく練習した連打パターンは、ぜひぜひフリーシャドーの時に入れてください
コツってものは自分で習得するしかないので、こちらにかけませんが
腕力だけで打とうとすると、バランスはかなり悪くなるような気がします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/42/25cecdbb34dd7cf8cd367e7bce0acbe0.jpg)
さて、練習の最後に小学生H君が石田先生とマスボクシング
このところ何回も出稽古に出向いている成果もあって、動きがすごく良くなってきました
気になっていた大振りも減ったみたい
頑張ってるね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/c4/d48b5609970283528da2f6fa3cd32c5a.jpg)
そして2月2日の試合出場(但し相手がいれば・・・なんですが)
に向けて頑張っているNNちゃん
久々にミットを持ちましたキタムラは・・・
翌週火曜日まで筋肉痛でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)