前回の記事で、ダイエットについて書いたので、今回はその続きです✨
昨日の記事はこちら↓↓↓
https://blog.goo.ne.jp/waknikoyoo/e/a11c6066e4bd9f018091952a5a5c7091
僕の1番の課題は、空腹感を乗り越えるということ！と書きました✨
最近はその空腹感を乗り越えるにはどうしたら良いか、いろいろと試行錯誤しているのですが、
その中でも、個人的に良かったぞ！
と思うものをご紹介します🙌
◎水やお湯を飲む！
お腹が空いた時、まずは水やお湯を飲むようにしています！
そもそも、水分は身体に必要なので、摂取することは大切なのですが、
意外と水やお湯を飲むことで、その時の空腹感が抑えられることがあります🙌
個人的には、さましたお湯がちょうどいい感じです😄
◎動く
空腹だったのに、動いてみたら意外と空腹感なくなったぞ？
っていう経験ありませんか？
僕はあるんです。
さっきまでお腹すいていた気がしたけど、歩き出したらなんかそうでもないかも！
みたいな❗️❗️
なので、お腹すいたなと思ったら、少し外に出て歩いてみるとか、
その場で筋トレしてみるとか！
最近はそうやって、空腹を乗り越えています👍
◎ゆで卵を食べる
結局食べるんかい！笑
って思いますが、どうしても食べたいなって時の話です笑
なんか、ゆで卵って、腹持ちがいいんですよね🤔
それに、糖質も低いじゃないですか。
僕はお腹がすくと、お菓子が食べたくなる派なので、
まずはそれをゆで卵に変えるということから、変えてみました✨
◎おわりに
今回は個人的に最近やってみた、空腹感を乗り越える方法について書きました！
これはあくまで個人の体感なので、科学的な根拠までは追いかけていませんし、人によっては違うなというのもあると思います♪
でも、個人的には良かったので、
やったことない人は、試してみてはいかがでしょうか😄
