青い空

外出してます。
外はいい天気。風は涼しくすがすがしいです。

今日は、色々と区切りの日のようで

今日は、９月３０日。
月末、四半期末、上期末と色んな区切りの日のようで。
社内の担当者は、それぞれ発注、伝票処理、棚卸などなどとバタバタ、キリキリしているようで。
よかった、その辺の担当じゃなくて。
みんなぁ～、がんばれぇ～！

９月ランを総括してみる

９月ランの総括＜前月＞
①月間走行距離：４４．５キロ（４４５００メートル）＜３７キロ（３７０００メートル）＞
②月間走行時間：５時間３２分（５．５３３時間）（３３２分）＜４時間１７分（２５７分）＞
③走行日数　　：７日＜１０日＞
④１回あたりの平均走行距離：６．４キロ＜３．７キロ＞（①÷③）
⑤１回あたりの平均走行時間：４７分＜２５分＞（②÷③）
⑥平均走行時速：８．０キロ／時間＜８．６キロ／時間＞（①÷②）
⑦１分間平均走行距離：０．１３キロ＜０．１４キロ＞（①÷②）
⑧１キロ平均走行時間：７．４分＜６．９分＞（②÷①）
コメント：９月になって、日暮れが早く帰宅後ランが屋外ではなかなかやりづらくなり、ジムでのランが多くなった。
９月の半ばから６０分ランに切替え、走行日数が少なくなったにもかかわらず、走行距離は伸びた。６０分ランを行なうにあたっては、ゆっくり長く走るＬＳＤを頭においているので時速８キロを目標に走行。

これから来春まではジムランが増えるだろうから、昨日ジムの利用回数券を購入した。これで後１０回はジムへ通わざるを得ない。

帰宅後 ６０分ラン

台風が通り過ぎ、昨日は会社帰りにジムに寄って、いつものメニューと６０分ラン。
ここ１０日ほど走ってなかったので、久しぶりでした。
いい汗かいて、気持ちよかった。
これで、９月のランは終了。

今朝の空模様

晴れ。いい天気になりました。