ウォーキング＆ダイアリー（１２月１８日）

あの悪夢から１週間過ぎました
裏山で、車の片側が浮いて亀さん状態
ニッチモサッチモ、ＪＡＦにも見放される哀れさ
あ～、思い出したくない・・・
きょうは、元気です

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 340日
昨日の歩数　 　　 7,112歩
通算の歩数　 　　　 3,456,763歩
歩距離換算 　　　 　　 2,419.7km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４９分　　　日の入り；１６時３１分
秋田県　日の出；０６時５５分　　　日の入り；１６時１７分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１７日）

きょうは、快晴


そして、畑は、霜一面です


１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 339日
昨日の歩数　 　　 5,802歩
通算の歩数　 　　　 3,449,651歩
歩距離換算 　　　 　　 2,414.8km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４９分　　　日の入り；１６時３０分
秋田県　日の出；０６時５４分　　　日の入り；１６時１７分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１６日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 338日
昨日の歩数　 　　 6,205歩
通算の歩数　 　　　 3,443,849歩
歩距離換算 　　　 　　 2,410.7km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４８分　　　日の入り；１６時３０分
秋田県　日の出；０６時５４分　　　日の入り；１６時１７分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１５日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 337日
昨日の歩数　 　　 11,260歩
通算の歩数　 　　　 3,437,644歩
歩距離換算 　　　 　　 2,406.4km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４７分　　　日の入り；１６時３０分
秋田県　日の出；０６時５３分　　　日の入り；１６時１６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１４日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 336日
昨日の歩数　 　　 10,335歩
通算の歩数　 　　　 3,426,384歩
歩距離換算 　　　 　　 2,398.5km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４７分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時５２分　　　日の入り；１６時１６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１２日）

今週は、最悪の週でした・・・

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 334日
昨日の歩数　 　　 12,405歩
通算の歩数　 　　　 3,405,744歩
歩距離換算 　　　 　　 2,384.0km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４５分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時５０分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１１日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 333日
昨日の歩数　 　　 6,426歩
通算の歩数　 　　　 3,393,339歩
歩距離換算 　　　 　　 2,375.3km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４５分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時５０分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１０日）

今朝の空



１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 332日
昨日の歩数　 　　 16,085歩
通算の歩数　 　　　 3,386,913歩
歩距離換算 　　　 　　 2,370.8km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４４分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時４９分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月９日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 331日
昨日の歩数　 　　 8,195歩
通算の歩数　 　　　 3,370,828歩
歩距離換算 　　　 　　 2,359.6km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４３分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時４８分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月７日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 329日
昨日の歩数　 　　 7,668歩
通算の歩数　 　　　 3,352,301歩
歩距離換算 　　　 　　 2,346.6km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４１分　　　日の入り；１６時２８分
秋田県　日の出；０６時４６分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月６日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 328日
昨日の歩数　 　　 10,332歩
通算の歩数　 　　　 3,344,633歩
歩距離換算 　　　 　　 2,341.2km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４１分　　　日の入り；１６時２８分
秋田県　日の出；０６時４５分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月５日）

一昨日から、松山入りです

世間は、強風が凄かったようですが・・・

松山で美味しいバイキング等を食べ、

ダイエットは仕切り直しです

届きそうで届かないのがダイエット

気長に頑張りましょう



１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 327日
昨日の歩数　 　　 8,180歩
通算の歩数　 　　　 3,334,301歩
歩距離換算 　　　 　　 2,334.0km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時４０分　　　日の入り；１６時２８分
秋田県　日の出；０６時４４分　　　日の入り；１６時１５分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月３日）

昨日の夜から、雨が降っています
夜中の１時過ぎ、真っ暗の中でトラクターに雨除けのシートを掛けてました
強風でシートが飛んでいたためです




そして、何とＢＭＩが２４台に突入です　　上の方ですが

体重のピークから１２．６ｋｇ減量

今年の７月から、５．３ｋｇの減量です

あと、もう少し１．５ｋｇ減量が今年の目標です

何となく、先が見えてきました

そして、来年は、ウォーキングラリー、ＲＵＮＮＩＮＮＧ　に

挑戦です


１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 325日
昨日の歩数　 　　 10,076歩
通算の歩数　 　　　 3,106,196歩
歩距離換算 　　　 　　 2,321.3km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時３８分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時４２分　　　日の入り；１６時１６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月２日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 324日
昨日の歩数　 　　 15,332歩
通算の歩数　 　　　 3,306,120歩
歩距離換算 　　　 　　 2,314.3km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時３７分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時４１分　　　日の入り；１６時１６分



　　　　
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ウォーキング＆ダイアリー（１２月１日）

１２月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ
ただ今の合計　　　　　　　　　　　　０．０ｋｍ



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 323日
昨日の歩数　 　　 18,224歩
通算の歩数　 　　　 3,290,788歩
歩距離換算 　　　 　　 2,303.6km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０６時３６分　　　日の入り；１６時２９分
秋田県　日の出；０６時４０分　　　日の入り；１６時１６分



　　　　
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