久々の５ｋｍラン

千歳ハーフで「ふくらはぎ」を痛め、

様子を見ながらのゆっくりラン

なんとか、富里スイカマラソン走れそうかな？

って言う感じかな？


雨降り前の久々ラン

１ｋｍ毎タイム
6:35:47
6:15:53
6:17:41
6:25:83
6:18:55
0:40:02

　ランニング 5.11km
　0時間32分32秒
　6分22秒/km
　9.424km/時
　東５ｋｍコース