マラソン合宿その４

マラソンは、下半身だけで走るのではなく、

上半身も使って走るのだと言うこと・・・

一人ひとりのフォームチェックもしてもらい、

私の場合は、

腕の振りが前過ぎること、

肩甲骨をうまく使うこと、

重心は、下腹部に、

前傾姿勢の骨盤の振り方、

そして、足の長さが左右異なるので、
腰のストレッチで足の長さをそろえる、

そして、懸案だった膝の痛みの原因、
ストレッチのしかたについても教わりました


なかなかの収穫の、マラソン合宿でした

その成果は、１月２９日に表れるか？？

楽しみです

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