今年の目標（田沢湖マラソン）

昨年から始めたマラソンですが、

田沢湖マラソン　１０ｋｍコース　で

１時間６分１３秒　完走


群馬サファリ富岡マラソン　１０ｋｍコース　で

５９分３５秒　完走

なんとか、１時間切りでした


昨年は、完走目標でしたが、今年は２年目

目標を如何にするか？


田沢湖マラソンで１０分短縮すると、５６分１３秒

昨年の４２位のタイムになります


５０分切りをすると、昨年の順位は２０位になります


考えているだけだと、いくらでも速くなれてしまいます


そうですね、目標は困難な方が楽しみなので、

１０ｋｍ　５０分切りを今年の目標にしましょう


イェ～

２０１２年大塩湖初ウォーク

今年初めての大塩湖ウォーキング

午前１１時だと言うのに、風も冷たく寒かったです

手がかじかんでしまうよう

そして、周りの山は雪が降ってそうな

空模様です

きょうは病み上がりのため、１周ウォークで

お　し　ま　い

指がさかむけ

指の先が”さかむけ”でボロボロになって

います

爪で引っ張ると、これまた痛いですね

原因を調べると、保湿不足と指先の血行不足の

ようです

そういえば、指肌がかさかさして、角質も

あったりして・・・

雨もずっと降っていなかったりして・・・


対処法としては、応急的にハンドクリームで

保湿し、ビタミン摂取することのようです

緑黄色野菜、リンゴ、みかん等の果物、

レバー、うなぎ、卵黄などでビタミンを摂取

すると良いようです

詳しくは、↓をクリックしてください

さかむけ