健康ボイトレも始まりました

今日から
健康ボイストレーニングも始まりました！

耐震工事も終わって
蕨市民会館に戻りました。


時間も引き続いて10:00〜11:30です。

今日は久しぶりなので
ゆるゆると声のリハビリ。


難しい歌は歌わずに

ずいずいずっころばし

と

通りゃんせ

を。


皆さん、知っている歌は
音程の心配もなく
スラスラ歌いますね。

そんな自然さを
身体の不要な力を抜いて
しかし、力を抜きすぎて
ぐにゃっとならないように。


テレビでやっていた
誤嚥防止の喉の筋力を鍛える体操もしました。


歌うことで、健康に。
健康だからより良い歌に。


そんなものを目指して
今年も楽しく歌いましょう😊




お昼はとっても美味しいヘルシーなランチと
喉に効く生姜ゆず茶とチョコケーキ。


風邪をひかないように
頑張りましょう❣️